Kacaunya dunia saat ini berkat virus corona atau dikenal dengan COVID-19 ini masih menghantui semuanya sampai sekarang ini, dan semua orang selalu disarankan agar tetap menjaga kesehatan tubuh yaitu dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh dijamin akan dapat melawan atau tidak mudah terjangkit oleh virus berbahaya ini dan beberapa kali hal ini terbukti ampuh sampai sekarang.

Tetapi masih saja banyak orang yang tidak mengenal atau mengetahui dengan benar bagaimana sih meningkatkan sistem imunitas yang ada pada tubuh kita dengan baik dan benar? banyak orang menduga dengan mengkonsumsi suplemen atau vitamin dengan banyak sudah lebih cukup untuk itu, dan jenis vitamin yang cenderung dicari sampai sekarang adalah C serta banyak orang yang yakin juga vitamin D bisa melawan juga corona ini.

Kamu jangan sampai salah paham karena vitamin D itu tidak selalu memberikan hal baik terhadap kesehatan tubuh melainkan sebaliknya dapat berbahaya apabila dikonsumsi secara berlebihan loh, dan wajib kamu simak berikut ini fakta mengenai vitamin D semasa pandemi corona ini masih berlangsung.

1. Vitamin D secara berlebihan justru berubah jadi racun berbahaya

Sudah dikatakan sebelumnya vitamin D terlalu banyak di dalam tubuh akan berperan sebaliknya yaitu berakibat buruk bagi kesehatan, dimana menurut laman dari CNN menyatakan bahwa kalsium jenis racun akan mulai menumpuk di dalam aliran darah sehingga mengakibatkan efek seperti mudah kebingungan, detak jantung tidak stabil, tulang terasa nyeri bahkan ginjal kita bisa rusak.

2. Berapa dosis vitamin D yang paling tepat?

Penting untuk kamu ketahui juga bahwa vitamin D yang kamu perlukan itu hanya perlu sebanyak 600 IU/per harinya dan ini untuk segala usia yang berada di atas umur 4 tahun ya. Kemudian untuk lansia seperti 70 tahun keatas hanya cukup disarankan memasok vitamin D sebanyak 800 IU/per harinya. Umumnya di dunia kesehatan menilai ini yang sudah cukup untuk setiap orang, akan tetapi ternyata fakta menunjukkan setiap negara atau lokasi berbeda-beda sarannya ya.

Mulai sekarang jangan sampai salah dalam mengkonsumsi vitamin D ini agar tidak menjadi berlebihan dan justru menyebabkan kerugian terhadap kesehatan tubuh kita.

Tidak dapat diragukan lagi bahwa faktanya banyak orang akan lebih tertarik untuk mengkonsumsi makanan cepat saji atau berbagai macam daging daripada sayur-sayuran dengan buah-buahan apalagi di zaman milenial ini. Orang-orang akan terus rela menghabiskan uangnya untuk belanja makanan jenis junk food atau gorengan diluar sana daripada memanfaatkan sayur dan buah padahal berbagai manfaat dapat ditemukan dari kedua jenis makanan ini.

Tubuh kita sangat memerlukan berbagai nutrisi demi kelangsungan hidup serta peningkat kesehatan semakin lebih baik dan itu hanya bisa diraih dari buah dengan sayur selama ini, lalu apa yang akan terjadi bila seseorang itu hampir jarang mengkonsumsi kedua makanan ini semasa hidupnya? berikut ini adalah resiko paling mungkin terjadi terhadap orang-orang seperti itu, baca sampai selesai ya!

1. Otomatis tubuh akan kekurangan pasokan vitamin dan mineral

Ingatlah bahwa tubuh kita ini tidak memproduksi semua jenis vitamin secara alami dan tentu harus didukung dari luat yaitu dengan mengkonsumsi sayur dan buah yang merupakan sumbernya tersebut, lalu dapat kita bayangkan sendiri disini apabila jarang makan kedua hal ini maka otomatis semua pasokan seperti nutrisi maupun vitamin dan mineral akan berhenti jadi dijamin tidak akan ada hal yang menyenangkan terjadi terhadap kesehatanmu setelah ini.

2. Gangguan sistem pencernaan pada tubuh

Sering mengkonsumsi makanan berlemak dan kurang didukung dengan sayur dan buah maka resiko gangguan pencernaan sangat mungkin terjadi, contohnya saja masalah seperti wasir, sembelit, dengan vertikulum karena biasanya saat kamu mendukung pola makan kamu dengan sayuran serta buahan maka selulosa di dalamnya membantu proses pemberatan tinja sehingga lancar untuk mengeluarkan berbagai zat yang tersisa di dalam tubuh yang sudah tidak digunakan lagi dan wajib dibuang.

3. Berpotensi mengalami kanker

Jangan sampai menghindari makan sayur dan buah ya karena merekalah sumber antioksidan bagi tubuh selama ini dimana peran dari senyawa ini adalah menbantu mencegah kanker atau radikal bebas yang akan menyerang tubuh dan jika kamu jarang konsumsi kedua makanan berharga ini secara tidak sadar kamu mengurangi pertahanan diri kamu terhadap penyakit dan tubuhmu menjadi tidak kebal lagi dengan penyakit apa saja.

Puasa itu seharusnya menjadi ujian bagi kita untuk menantang diri agar tidak melakukan hal yang salah, namun tetap saja masih banyak orang yang tidak bisa menghentikan kebiasaan sehari-harinya yaitu para perokok yang sudah terlanjur kecanduan selama ini. Sudah merupakan fakta bahwa para perokok sangat tidak bisa menahan untuk tidak menyalakan satu batangpun rokok tersebut selama satu hari karena itu adalah hal terberat bagi mereka dibandingkan hanya menahan lapar atau rasa haus.

Pengaruh rokok terhadap dunia memang sangat sulit untuk dihentikan lagi karena sudah banyak sekali orang yang pastinya menggunakan benda ini sekedar untuk memuaskan diri, namun tetap resiko dari merokok adalah bukan main-main karena dampaknya begitu besar bagi kesehatan tubuh apalagi ketika kamu sedang berpuasa ini tantangan kamu semakin sulit dan masih ada banyak resiko lainnya, jadi simak berikut ini ya guys!

1. Sangat mungkin alami kanker usus besar

Selama berpuasa tentu saja perutmu dalam keadaan kosong dan ini akan membuat nikotin dari rokokmu tersebut semakin efektif menyebabkan penyakit kanker pada bagian usus besar kemudian bagian perutmu yang lain. Ketahuilah bahwa penyakit kanker tentu saja dapat mengancam nyawamu sendiri jadi hentikan merokok meskipun sudah berbuka atau saat sahur ya karena ini demi kesehatanmu sendiri.

2. Mudah mengalami tekanan darah

Nikotin pada rokok akan merusak banyak jaringan dan organ penting dalam tubuhmu yaitu salah satunya adalah pembuluh darah yang akan menyempit kemudian secara perlahan pembuluh darah akan membeku dan terjadilah tekanan darah yang beresiko terhadap organ jantung kita, biasanya gejalanya adalah detak jantung yang meningkat tidak stabil.

3. Terjadinya asam lambung

Salah satu gangguan kesehatan yang umum terjadi di bulan puasa ini dan biasanya diakibatkan oleh banyak faktor juga, namun paling sering dialami oleh para pecandu rokok tentunya. Setelah selesai makan dan minum saat berbuka atau sedang sahur kemudian merokok hanya akan merusak sistem pencernaan anda dan bukan hal yang tidak mungkin untuk asam lambung terjadi.

Sudah merupakan hal umum bila banyak orang lebih suka bagian kemaluannya tersebut bisa terbebas dari bulu yang tumbuh dan cenderung akan mencukurnya saja karena akan terlihat lebih bersih dan bebas dari bakteri karena itu merupakan lokasi paling intim dan perlu sekali untuk selalu dirawat oleh diri sendiri. Dengan memiliki banyak bulu di daerah tersebut tentunya kadang membuat kita merasa tidak nyaman juga dan bagi sebagian orang itu dianggap sebagai penggangu saja.

Meskipun sudah mencukur bulu kemaluan kita dan sudah terlihat rapi dan bersih sering sekali ada masalah lagi yang timbul setelahnya dan kadang juga menjengkelkan karena sensasinya sangat tidak nyaman yaitu merasa gatal-gatal yang umum terjadi. Tidak mungkin juga kamu menggaruknya di tempat umum bukan? jadi berikut ini tips yang benar untuk mencegah serta membantumu apabila hal tersebut terjadi, jadi simak berikut ini ulasannya ya!

1. Sejak awal kenapa rasa gatal dapat muncul di area tersebut?

Penting untuk kita pahami dulu darimana asal gatalnya itu datang? karena setelah diteliti kebanyakan orang mengalami peradangan usai dipotong pada pori-pori di bagian bulu tersebut tumbuh dan istilahnya adalah folukulitis sehingga gejalanya yang umum adalah gatal-gatal serta sulit ditahan untuk tidak digaruk. Biasanya disebabkan akibat bulu yang tidak dipangkas gundul dan hanya dirapikan sehingga masih bersisa bulu yang menjadi lebih tajam dan terus tumbuh lalu akan menggesek ke kulit yang ternyata sensitif maka wajar sensasi gatal dapat terjadi.

2. Gunakan krim khusus untuk menghilangkan gatal

Apabila sudah terjadi gatal-gatal pada daerah tempat kamu memotong bulu kemaluanmu sebelumnya maka coba pakai krim hidrokortison dengan mengoleskannya di tempat tersebut, tetapi perlu diingat agar tidak sampai terkena ke dalam organ intimmu karena justru dapat membuat iritasi atau infeksi pada daerah tersebut dan kamu terpaksa harus menjaga jarak agar tidak menularkannya kepada orang lain.

3. Gunakan air hangat atau pakai kantung teh saja

Lebih baik menggunakan cara alami benar bukan? yaitu dengan air hangat dapat membantu untuk menekan daerah yang terkena iritasi agar menghilangkan efek gatal yang disebabkannya, selain itu air hangat juga bisa kamu campurkan dengan garam agar membunuh kuman atau bakteri di area intim anda. Kemudian menggunakan kantung teh juga bisa jadi alternatif karena sama dengan air hangat juga mampu atasi iritasi pada kulit tubuh manusia, tapi gunakan kantung teh bekas pakai atau sudah digunakan untuk membuat teh sebelumnya ya.

Siapa saja pasti bisa mengalami lapar dan juga haus karena ini merupakan fenomena alami dari tubuh, kedua hal ini dapat terjadi karena itu adalah petunjuk bahwa tubuh sedang meminta pasokan makanan yang berupa sumber energi sedangkan minuman sebagai pengisi cairan yang merupakan hal terpenting bagi tubuh. Kedua fenomena baik lapar dan haus terlihat sama karena keduanya meminta tubuh untuk diisi kembali bahan bakarnya.

Namun ada fakta yang besar antara lapar dan haus yaitu kamu pasti tahu dan pernah merasakannya jika lapar kamu dapat menahannya dalam waktu lama sedangkan untuk haus hampir sulit untuk ditahan, benar bukan? rasa haus terasa lebih menyiksa dan berat sensasinya dibandingkan kita saat sedang lapar, dan berikut ini alasan sebenarnya kenapa hal itu dapat terjadi jadi simak dengan baik ya!

1.Tubuh terdiri atas banyak cairan itu sendiri

Tubuh kita jika dijelaskan secara biologis adalah banyaknya cairan yang melangsungkan kehidupan di dalamnya itu agar dapat tetap hidup dan berlangsung prosesnya, atau cairan itu sendiri yang merupakan sumber kehidupan tubuh kita. Itulah kenapa kekurangan cairan yang merupakan bahan bakar dan sumber energi paling penting pada tubuh kita bisa lebih fatal dibandingkan dengan tidak makan, alasan inilah mengapa tubuh akan lebih rakus untuk meminta cairan agar tetap masuk karena proses atau fungsi dalam tubuh bisa tetap berlangsung.

2. Kurangnya cairan tubuh maka darah akan menjadi korbannya

Kehilangan cairan untuk waktu yang lama maka tubuh secara otomatis akan mengambil tindakan dengan cara mencari apapun cairan yang dapat digunakan agar proses kerja otak dan jantung dapat tetap berfungsi dan tentunya darah yang merupakan cairan dalam tubuh kita akan diambil secara paksa dan membuat darah menjadi menumpuk dan kental sehingga produksi oksigen ke seluruh bagian tubuh akan terganggu dan berakibat fatal.

3. Tubuh akan cepat mati dengan tidak ada cairan daripada pasokan makanan

Sudah dijelaskan kenapa peranan cairan sangat penting bagi kita, karena hal tersebutlah tubuh kita dapat tetap hidup dan berfungsi seluruh sistemasi yang ada di dalamnya, jadi karena itulah ketika haus dan lapar, maka lebih tidak dapat menahan rasa haus karena tubuh tahu mana yang lebih penting terlebih dahulu karena ini sudah merupakan hal alami.

Flu memang dianggap sebagai penyakit yang wajar terjadi akan tetapi bukan berarti flu tidak dapat membahayakan juga meskipun perawatannya di zaman sekarang sudah ada dan sangat mudah disembuhkan bahkan dengan hanya meminum obat-obatan khusus. Bukan hal yang jarang jika kita sedang flu bahkan masih tetap saja memaksa untuk melakukan aktivitas kita seperti biasanya, tapi hal ini salah karena bisa saja justru membuat flu semakin parah dan proses penyembuhannya bisa menjadi lebih lama lagi.

Ketika kita mengalami flu banyak sekali kebiasaan yang disadari atau tanpa disadari dapat mempengaruhi flu kita semakin buruk, maka dari itu kita perlu mengenal apa saja yang tidak boleh untuk dilakukan ketika menderita flu jadi silahkan simak disini agar flumu bisa menjadi lebih cepat sembuh ya guys!

1. Terkena flu tapi masih jarang minum air putih

Bukan hal yang jarang terjadi ketika flu lebih suka tidak melakukan apapun dan menghabiskan waktunya untuk rebahan dan tidur saja, hal ini membuat tubuhmu di dalam menjadi kekurangan cairan dan tidak ada waktu untuk mengkonsumsi air putih yang banyak padahal ini salah satu cara agar bisa cepat sembuh. Air putih dapat memulihkan hidung yang tersunbat dengan cepat dan mendinginkan suhu tubuhmu yang panas tersebut, selain itu kamu juga disarankan mengkonsumsi minuman hangat seperti teh atau makan sup agar lebih efektif lagi.

2. Terlalu banyak beraktivitas selama masih flu

Bukan berarti tidak boleh sama sekali untuk kita bergerak dan melakukan aktivitas, akan tetapi harus dibatasi melihat kondisi kita yang sedang sakit tersebut akibatnya proses penyembuhan flu bisa semakin lama maka dari itu perbanyak istirahat dan lakukan seminim mungkin aktivitas yang membuat tubuh kita cepat lelah sehingga imun tubuh semakin menurun.

3. Begadang saat sedang flu

Salah satu fakta yang sering terjadi ketika seseorang mengalami flu tapi justru begadang di malam hari, memang benar bahwa hidung yang tersumbat justru membuat kita kesulitan tidur akan tetapi bukan menghabiskan waktu kita untuk bermain di malam hari contohnya seperti menonton, main game atau bekerja karena tidur tetap menjadi solusi terbaik untuk cepat sembuh dari flu dan bukan tetap terjaga sehingga proses sembuh semakin lama.

Bicara tentang es krim siapa lagi coba yang tidak tahu dengan makanan enak ini bukan? biasanya ini sekedar cemilan dan orang-orang menyukai kenikmatannya saja tanpa tahu hal baik atau tidak baik yang dimiliki sebuah es krim. Sudah banyak sekali variasi es krim yang ada di berbagai tempat dan tentunya dipadu dengan berbagai rasa yang menarik sehingga cocok sekali dengan sensasi dinginnya saat sudah ada di dalam mulut kita.

Es krim merupakan teman terbaik saat sedang berada di cuaca yang panas karena mereka bisa mengurangi tingkat kepanasan tubuh dan membantu kita terhindar dari dehidrasi, selain itu es krim bisa membantu memperbaiki mood kita menjadi lebih senang. Menurut laporan dari Healthline, menyebutkan bahwa es krim juga punya manfaat baiknya bagi tubuh kita dan kita abaikan dulu keburukan-keburukannya selama ini seperti pemicu obesitas, atau penyebab ingusan jika dikonsumsi pagi atau malam hari, jadi simak manfaat es krim yang tidak kamu tahu ini!

1. Es krim juga punya vitamin dan nilai mineral di dalamnya

Mendengar kata vitamin tentunya sudah merupakan hal positif bagi kesehatan tubuh, lantas dimana sisi vitamin dari es krim? harus kamu tahu es krim itu kebanyakan dibuat dari susu serta krim dan senyawa di dalamnya adalah kalsium, vitamin D, A serta riboflavin dan fosfor sehingga nutrisi ini juga sudah kamu dapatkan ketika mengkonsumsi es krim dan ini punya dampat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

2. Membantu proses kinerja otak lebih baik

Biasanya air dingin juga dapat membantu otak kita lebih fresh lagi dalam bekerja seperti memproses informasi dan mengingat sesuatu, tetapi es krim juga memiliki kemampuan ini dan ketika kamu makan di pagi hari justru lebih efektif lagi bagi otak kita untuk bekerja lebih baik dari biasanya.

3. Mampu memberikan energi tambahan pada tubuh kita

Kamu mencari sumber energi agar lebih semangat lagi untuk beraktivitas? maka es krim bisa menjadi alternatif terbaik ketika kamu tidak tahu makanan atau minuman yang tepat, hal ini dikarenakan es krim memiliki kandungan gula yang baik untuk memberikan energi pada tubuh. Sudah merupakan fakta bahwa glukosa adalah sumber energi tubuh atau bahan bakar yang sangat penting untuk menjalani keseharian anda.