Arsip Tag: hidup sehat

Atasi Rasa Ngantuk di Kantor Dengan Cara Ini

Ditulis pada oleh


Mengantuk adalah musuh pekerja kantoran. Ini bisa karena berbagai alasan, mulai dari merasa kenyang, kurang tidur, atau bahkan karena suasana di kantor yang membosankan. Ya, dalam hal ruang kantor, tidak semua pemilik ruang kantor membiarkan penyewanya melengkapi kamarnya. Oleh karena itu, ruang kerja yang monoton seringkali menyebabkan rasa kantuk yang menurunkan produktivitas tenaga kerja. ngantuk di kantor

Lantas, bagaimana cara mengurangi rasa kantuk yang terlanjur menyerang? Jadi mungkin Anda bisa mencoba metode ini:

BerGerak

Jika Anda mengantuk, luangkan waktu sejenak untuk berjalan-jalan di sekitar ruangan atau bagi Anda yang memilih untuk bekerja di kantor Thamrin, Anda dapat mengunjungi kedai kopi imut di sana. Nah, aktivitas ini dilakukan untuk menggerakkan seluruh tubuh agar oksigen terpompa ke dalam pembuluh darah. Bagi Anda yang belum tahu, rasa kantuk muncul karena otak kekurangan suplai oksigen. Jadi ketika Anda berjalan, otak Anda mendapat oksigen dan Anda pasti merasa lebih bugar.

Minum kopi

Banyak yang mengatakan bahwa kopi adalah obat untuk kantuk. Hal ini mungkin benar karena kopi mengandung kafein yang cukup tinggi. Tak hanya itu, aroma kopi yang baru diseduh juga dikatakan dapat mendorong sel-sel otak untuk berpikir lebih kreatif. Alhasil, tak sedikit orang yang meminum kopi setiap hari sebagai aktivitas rutinnya. Nah, cara ini bisa kamu coba asalkan tidak berlebihan dengan kopi.

Mengobrol dengan rekan kerja

Anda juga bisa mengatasi rasa kantuk dengan meluangkan waktu untuk berinteraksi dengan rekan kerja. Cara ini juga ampuh membuat Anda lebih berenergi dan segar. Namun, tetapkan batasan agar tidak terlalu jauh dalam mengobrol, oke!

Cuci muka

Jika hal-hal di atas tidak berhasil menghilangkan rasa ngantuk Anda, coba lakukan ini: cuci muka. Ya, cuci muka dengan air dingin dan dijamin rasa kantuk akan hilang seketika. Tidak hanya itu, Anda pun pasti akan merasa segar kembali sehingga siap untuk kembali bekerja.

Anda bisa mencoba keempat cara di atas jika merasa ngantuk di tempat kerja. Apakah Anda punya cara lain yang lebih ampuh? Cobalah untuk berbagi, silakan!

Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

Ditulis pada oleh

Bagi kalian kaum adam akan sangat penting untuk menjaga kualitas sperma untuk program kehamilan istri anda . Karena kualitas sperma sangat penting untuk meningkatkan kesuburan janin anda . Pada umumnya untuk meningkatkan kualitas sperma anda , Otomatis anda harus menerapkan pola hidup yang sehat untuk meningkatkan kualitas sperma .

Tidak semua pria memiliki kualitas sperma yang bagus . Tetapi banyak cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kulaitas seperma anda . Oleh karena itu kita akan membahas cara untuk meningkatkan kualitas sperama anda secara alami dan juga aman . Apakah saja cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kualitas sperma anda agar lebih sehat ? Berikut tips dan juga caranya .

  1. Olahraga secara teratur
    Ternyata olahraga secara teratur dapat membuat kualitas anda semakin bagus . Dengan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu dapat membuat sperma anda lebih berkualitas karena dengan olahraga anda dapat meningkatkan kadar hormon testosteron anda dan meningkatkan kualtias sperman anda . Tetapi perlu anda ketahui olahraga terlalu berlebihan juga tidak bagus karena akan membuat anda lelah dan menurunkan kadar hormon Testosteron anda .
  2. Makan makanan yang sehat
    Menjaga pola makan yang sehat juga sangat penting untuk meningkatkan kualitas sperma anda .Dengan memakan makanan yang kaya akan nutrisi akan sangat bagus untuk meningkatkan kualitas sperma anda . Atau konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan yang meminimalisir racun dalam tubuh anda . Tidak hanya antioksidan anda juga bisa memakan makanan dengan kandungan Likopen yang tinggi sebagai contoh : Paprika merah, cherry, strawberry dan juga tomat akan sangat bagus untuk kesuburan anda .
  3. Jaga berat badan anda
    Tidak hanya wanita yang menjaga berat badan pria juga sangat perlu untuk menjaga berat badan agar lebih ideal . Karena berat badan juga mempegaruhi kualitas sperma anda . Jika kelebihan berat badan anda bisa mengalami obesitas dengan anda yang obesitas tentunya jumlah sperma lebih sedikit ketimbang dengan memiliki badan yang ideal .

Itulah beberapa tips sehat untuk meningkatkan kesuburan sperma anda agar kualitas sperma lebih sehat . Terima Kasih