Jam Makan Terbaik Untuk Tubuh

Selain asupan gizi yang masuk dalam tubuh, kita juga perlu untuk mengatur
waktu yang tepat untuk makan agar tubuh lebih sehat. Waktu makan adalah
hal penting yang harus di perhatikan.

Makan di waktu yang tidak tepat atau tidak teratur akan membuat
pencernaan tubuh juga tidak stabil dan meningkatkan resiko obesitas.

Apakah anda pernah mendengar istilah seperti ini, Jam tubuh diatur
matahari? hal ini merupakan teori biologis yang mengatur metabolisme
tubuh, sama seperti siklus tidur.

Menurut penelitian, jam makan pertama yang baik adalah makan ketika
matahari sudah terbit, kemudian makan di pagi hari juga menyebabkan resiko berat badan naik lebih sedikit dan mencegah tubuh terkena penyakit kronis di bandingkan dengan makan di malam hari.

DI pagi hari dan siang hari, makanan yang nada makan akan di bakar oleh
tubuh lebih cepat, metabolisme tubuh bekerja lebih cepat karena seharian
beraktivitas, beda dengan mereka yang hanya makan tanpa beraktivitas,
kemudian untuk malam kerja metabolisme tubuh akan menurun, karena di
malam hari adalah jam istirahat dimana orang tidak banyak beraktivitas.

Jam makan sehari-hari yang baik adalah sarapan di jam 7-10, makan siang di jam 10-13, camilan sebelum makan malam di jam 13-16 dan makan malam di jam 16-19, jam yang di sarankan ini adalah agar makanan yang kita konsumsi dapat di bakar habis oleh tubuh dan tidak meninggalkan sisa yang dapat menjadi lemak pada tubuh.

cara membuat ayam suwir yang enak dan juga sedap

Ayam Suwir Bali foto resep utamaayam adalah salah satu makan yang enak dan juga sedap oleh karena itu banyak yang suka dan juga daging ayam dapat di oleh menjadi banyak makana yang enak dan juga sedap oleh karena itu menjadikan daging ayam sebagai makan yang enak dan juga sedap, dan pada kesempatan kali ini saya akan membuat aya suir yang enak dan juga sedap.
bahan-bahan

1/2 kg dada ayam
2 buah cabai merah besar
3 buah cabai
5 siung bawang merah
4 siung bawang putih
4 lembar daun jeruk
1 buah jeruk limo
sesuai selera Terasi
cara membuat ny
pertama-tama rebus ayam lalu setelah itu campur dengan bawang putih agar lebih guri kemudian suwir-suwir ayam
lalu setelah itu haluskan bumbu halus seperti bawang merah,bawng putih cabai rawit dan juga cabai yang besar
lalu setelah itu tumis bumbu halus kemudian tambahkan dengan kaldu ayam lalu setelah itu rebus dan masukan ayam yang sudah kamu wuwir tadi kedalam wadah lalu setelah itu aduh hingga rata
kemudian koresi rasa nya lalu tambahkan dengan jeruk limo
dan ayam suir siap di sajikan.
nah jadi itu tadi adalah proses pembuatan ayam suir yang enak dan juga sedap untuk kamu yang ingin mencobanya silajan cobah memakan ayam satu ini dengan cara yang sudah saya berikan di atas ini

Berbicara Seks Sesuai Tingkat Usia

Berbicara tentang seks terhadap anak lebih baiknya dianjurkan untuk
secepat mungkin, namun agar anak lebih mudah untuk memahaminya maka harus di jelaskan dengan bentuk yang sederhana.

Di saat menyampaikan hal tersebut kepada anak, hindari penyampaian
dengan perumpamaan tidak objektif dan juga tidak masuk akal sang anak,
serta penjelasan terhadap anak juga harus sesuai dengan usianya, berikut
beberapa tips untuk menjelaskan pendidikan tentang seks terhadap anak :

1. Usia 1 sampai 5 tahun
Di usianya yang masih di bawah 6 tahun anda bisa menjelaskan tentang
organ-organ seks miliknya dengan langsung menunjukan organ tersebut, dan juga perbedaan alat kelamin lawan jenisnya, dan menjelaskan kalau alat kelamin tidak boleh di perlihatkan kepada orang asing dan juga orang yang dikenal.

2. Usia 6 sampai 10 tahun
Pada usia ini anak-anak sedang berada dimana mereka mulai aktif dalam
bertanya, salah satu hal yang banyak di tanyakan anak usia tersebut adalah
dari mana asal mereka, untuk pertanyaan seperti ini anda harus jawab jujur
kepada anak tersebut, berilah perumpamaan kalau bayi bertumbuh di perut ibu karena di beri benih oleh ayah, jika muncul pertanyaan lebih lanjut anda bisa menjelaskan kalau proses memasukan benih adalah dari penis ke dalam vagina ibu, ini dinamakan hubungan seks yang hanya boleh di lakukan oleh pria dan wanita yang sudah menikah.

3. Usia 11 sampai remaja
Di usia ini anak akan mulai mengalami perubahan bentuk tubuh, di usia ini
adalah saat untuk menjelaskan tentang mimpi basah, haid, serta perubahan
fisik tubuh yang terjadi terhadapnya. Dan saat mereka sudah mulai tertarik
kepada lawan jenisnya, biarkan mereka berbicara dulu, kemudian baru
berikan saran dan jelaskan apa yang boleh di lakukan dan tyang tidak boleh
di lakukan. serta hindari memakai kata negatif saat menjelaskannya.

manfat chia seed bagi kesehatan tubuh

tahukah kamu ternyata biji chia seed memang dapat di jumpai oleh siapa saja namun tahukah kamu ternyata biji chia seed memiliki manfaat yang baik loh bagi kesehatan tubuh manusia dan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat dari chia seed bagi kesehatan tubuh manusia.dan pasti masih ada yang bertanya tanya apa itu chia seed adalah biji tanaman yang memiliki warna putih dan juga titan dan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat yang dapat kamu dapatkan dari chia seed
ternyata chia seed memiliki kandungan omega 3 yang baik dan juga karbo yang baik bagi kesehatan tubuh manusia serta chia seed juga memiliki 139 kalori serta 9 gram lemak   dan juga vitamint oleh  karena itu ini juga sangat berguna untuk mengatasi dia betes dan juga penyakit jantung biji-bijian satu ini satu ini juga memiliki nutrisi di dalam makan maupun minuman tidak jarang chia seed selalu di tambahkan  di dlam minuman dan juga makan. meski memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh manusia alangkah baik nya kamu selalu menjaga batasan dalam memakana biji bijian satu ini jika kamu berlebihan memakan biji bijian satu ini kamu akan mendapatkan sati du bagian perut dan akanmembuat kamu menjadi  lemas
nah jadi itu tadi adalah beberapa manfaat dari chia seed bagi kesehatan tubuh kamu

Solusi Traveling Untuk Pemalas

Pemalas adalah sifat yang tidak baik, tapi tidak ada masalah jika tidak ada
hubungannya dengan bekerja, seperti malas melakukan kegiatan lain selain
kerja, namun di sisi lain suka dengan yang namanya traveling.

Jadi apakah tidak ada masalah jika pemalas melakukan traveling ? tentu saja
tidak ada masalah. di artikel ini akan kami berikan beberapa solusi untuk anda yang pemalas namun hobi traveling, solusi untuk membuat traveling berjalan dengan lancar :

1. Mencatat semua barang bawaan
Pemalas biasa sangat berat jika melakukan kegiatan packing, dan bisa-bisa
barang yang seharusnya di bawa saat traveling menjadi ketinggalan, maka
dari sebelum traveling di catat semua barang bawaan yang di perlukan saat
traveling agar tidak ada yang ketinggalan tidak kesusahan saat melakukan
traveling.

2. Jangan mengeluarkan barang di penginapan
Packing saja sudah malas apalagi mengeluarkan barang di penginapan, jangan mengeluarkan barang dari koper di penginapan, biarkan saja barang tetap di koper dan keluarkan jika di butuhkan saja. Jadi saat pulang anda tidak perlu capek-capek untuk beres-beres barang lagi.

3. Menjadi yang terakhir saat masuk dan keluar pesawat
Tidak perlu ikut antri panjang bersama dengan penumpang lain saat masuk
dan keluar pesawat, lebih baik waktu tersebut di gunakan untuk bersantai
menikmati secangkir kopi dari pada capek-capek antri masuk ke pesawat, dan saat keluar tidak perlu berdesakan dengan penumpang lain, biarkan saja dulu penumpang lain keluar santai dan berfoto-foto lebih menyenangkan dari pada berdesakan.

Trik Sederhana Membuat Otak Tetap Awet Muda

Setiap orang pasti akan bertambah usianya dan bertambah tua, tidak bisa di
pungkiri lagi kalau seluruh organ tubuh juga ikut menua, termasuk juga otak
dan pikiran.

Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang beralih dari dulunya
mempelajari pengetahuan yang luas di alihkan menjadi mempelajari
pembelajaran khusus, seperti fokus terhadap karier dan juga keahlian
masing-masing, hal ini membuat kemunduran kognitif, untuk mencegah hal
tersebut kami punya beberapa tips yang bisa di lakukan :

1. Berpetualang di luar zona nyaman
orang dewasa biasanya menggunakan keterampilannya yang sama dan
lakukan setiap hari, seperti bekerja pada bidang yang di kuasai, hal ini
membuat kita membatasi kerja otak untuk mempelajari hal lain, dan dapat
membuat kemunduran kognitif, keluarlah dari zona nyaman anda dan carilah
sesuatu yang lebih menantang.

2. Mencari mentor baru atau guru
Mengajarkan keterampilan baru untuk diri sendiri biasanya agak sulit,
mencari instruktur untuk mempelajari hal baru lebih efisien untuk membuat
orang dewasa mempelajari hal baru, agar otak terus berkembang dan tidak
mengalami kemunduran kognitif.

3. Percaya diri dan kumpul dengan orang positif
Kekurangan kepercayaan diri untuk melakukan hal baru bagi orang dewasa
memang agak sulit untuk di kembangkan, karena pikiran negatif selalui
menghantui, maka dari itu kita harus berkumpul dengan orang-orang positif
agar dapat membangun kepercayaan diri dalam melakukan hal baru.

Kesalahan Dalam Memasak Nasi

Kegiatan memasak merupakan kegiatan yang cukup banyak di sukai orang, karena kita dapat bereksperimen sesuai dengan yang kita inginkan, namun tak lupa untuk memasak nasi sebagai makanan utama bagi warga asia.

Memasak nasi memang kegiatan yang sangat mudah untuk di lakukan,
apalagi di era sekarang teknologi makin canggih, tidak seperti memasak
nasi seperti dulu yang harus di aduk terus kemudian di kukus, kini memasak nasi tidak serumit itu hanya dengan menggunakan rice cooker.

Kemudian setiap orang pasti memiliki selera berbeda dengan tekstur nasi,
mulai dari nasi yang lembut hingga yang pulen, namun untuk mendapatkan nasi yang di inginkan banyak orang melakukan kesalahan dalam memasak nasi, berikut beberapa kesalahan yang banyak di lakukan orang dalam memasak nasi :

1. Memukul rata dalam memasak nasi
Kita tidak bisa memasak nasi dengan takaran air yang sama, karena terdapat banyak jenis beras yang berbeda, jadi kita harus mengenal beras tersebut terlebih dahulu jika beras yang tidak menguras banyak air namun di kasih air yang banyak atau seperti takaran air memasak beras yang menguras banyak air maka hasilnya nasi akan lebih lembek.

2. Tidak menambah garam
Nasi yang matang memang sudah enak di makan, namun jika kita
memasaknya dengan menambah sedikit garam akan membuat nasi tersebut terasa lebih gurih.

3. Memasak dengan air panas
Untuk mendapatkan nasi yang lembut dan pulen, beras tidak boleh di masak dengan menggunakan air panas atau pun air mendidih, caranya adalah cuci beras yang sudah di tempatkan di rice cooker kemudian masukan air secukupnya dan masak sampai matang.

Susu Kedelai dapat Meningkatkan Massa Otot

Susu kedelai merupakan minuman yang memiliki kandungan protein yang
tinggi, mengonsumsi susu kedelai sama saja dengan mengonsumsi susu
whey protein.

Seperti yang kita tahu kalau susu whey protein adalah susu yang banyak
di konsumsi oleh banyak orang yang sedang melakukan program
menaikan massa otot tubuh, dalam meningkatkan massa otot asupan
nutrisi tubuh harus benar-benar di jaga karena saat melakukan program
menaikan massa otot dan tubuh kekurangan nutrisi malah akan
berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Namun ada sebagian orang yang sudah beralih ke susu kedelai sebagai
pengganti susu whey protein, beberapa alasan nya adalah harga susu
kedelai lebih murah di bandingkan dengan susu whey protein, rasanya
susu kedelai juga tidak kalah lezat dengan susu whey protein, dan manfaat
yang terkandung juga sama saja.

Jadi bagi anda yang sedang melakukan program menaikan massa otot
tubuh, anda bisa memenuhi asupan nutrisi proteinnya dengan
menggunakan susu kedelai, baiaya yang di keluarkan juga tidak tinggi
serta susu kedelai juga muda di temukan.

Namun selain susu kedelai juga harus di perhatikan asupan nutrisi lainnya
seperti lemak baik, karena saat melakukan latihan untuk menaikan massa
otot, tubuh akan banyak bergerak dan engsel pada tangan dan kaki
memerlukan minyak agar dapat bekerja dengan baik, dan jika kekurangan
minyak maka akan berdampak negatif dan malahan akan muncul hal tidak
dinginkan, maka dari itu harus benar-benar memperhatikan nutrisi yang
masuk dalam tubuh.