Jangan Lewatkan Makan Malam Jika Ingin Langsing

Banyak orang yang percaya dan banyak orang yang melakukan nya kalau ingin menurunkan berat badan, mereka tidak lagi makan malam dan makan malam merupakan hal yang terlarang bagi mereka.

Padahal yang perlu anda ketahui adalah melewatkan makan malam malahan akan memicu rasa lapar, mual, asam lambung, dan tidur juga akan terganggu. Ini artinya melewatkan makan malam tidak ada efek nya dalam pengurangan berat badan.

Menurut Nmami Agarwalt yang merupakan seorang ahli gizi yang berasal dari New Delhi menyarankan jangan meninggalkan makan malam, namun yang harus di perhatikan adalah porsi makannya, jangan makan malam dalam porsi jumlah besar.

Hal ini untuk menghindari refluks asam lambung dan juga meningkatnya berat badan, karena mengonsumsi makan malam dalam jumlah besar sama hal nya dengan mengonsumsi alkohol, kinerja tubuh menjadi lebih lambat untuk keesokan harinya.

Selain itu makan malam juga harus di perhatikan makanannya, jangan asal sembarang makan saja, namun harus perhatikan kandungan yang terdapat dalam makanan tersebut juga, karena makanan yang mengandung tinggi lemak dan tinggi gula juga dapat mempengaruhi sistem pencernaan, tubuh menjadi menyimpan lemak.

Hal tersebut merupakan penyebab utama meningkatnya berat badan, kemudian kualitas tidur juga mempengaruhi kenaikan berat badan, karena dapat membuat tubuh bekerja menjadi lebih lambat, baik kegiatan fisik maupun mental pada esok harinya.

 

Tips Hilangkan Bau Amis Ikan di Rumah

Ikan memang sangat di rekomendasikan untuk di konsumsi, karena ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama otak dan jantung.

Namun jika kita memasak ikan sendiri di rumah, pastinya akan menyebabkan bau amis ikan menyebar ke ruangan rumah, selain itu bau ikan tersebut terkadang masih menempel di piring atau alat makan lainnya dan masih tercium.

Agar bau amis ikan tersebut tidak menyebar keruangan rumah sebenarnya punya beberapa tips dari kami yang mungkin dapat membantu anda kedepannya jika ingin memasak tanpa di ganggu aroma bau amis dari ikan tersebut.

Pertama cari dan pilihlah ikan yang segar, ikan segar umumnya tidak berbau, cara untuk mengetahui segar atau tidak segarnya ikan tersebut adalah pilihlah ikan yang berwarna merah, tidak lemas, tubuh agak kaku, serta bau amis nya tidak menyengat.

Namun harus anda ingat juga kalau tidak semua ikan segar tidak bau amis walaupun sudah di masak, penyebab bau amis keluar juga bisa dari cara memasaknya.

Kedua adalah ubah cara memasak ikan jika memang cara yang biasa di lakukan salah, umumnya menggoreng ikan akan menimbulkan bau amis, tips dari kami adalah gunakan aluminium foil untuk menutup saat memasaknya.

Yang ketiga adalah sebelum memasak ikan rendamlah ikan tersebut dengan menggunakan perasan jeruk nipis atau susu, hal ini dapat membantu untuk menghilangkan bau amis ikan.

 

Foto ID Jeon Somi Yang Berhasil Membuat Para Fans Terkagum

Nama Jeon Somi sudah mulai di kenal sejak dia berpartisipasi di ajang ” Produce 101 ” pada tahun 2016 yang lalu. Setahun sebelumnya, idol yang lahir pada tahun 2001 itu sempat mengikuti kompetisi untuk debutnya sebagai member Twice di ajang ” Sixteen “.

Seiring dengan persiapan untuk debut solo nya, Jeon Somi menjalani aktivitas seperti artis-artis lain nya, dia sangat rajin berkomunikasi dengan para fans nya dari postingan-postingan dimedia sosial. Selasa ( 26 Februari 2019 ) kemarin, idol blasteran Korea Kanada itu mengunggah postingan terbaru nya di media sosial yakni, Instagram pribadinya @somsomi0309.

Postingan itu berupa foto Jeon Somi yang akan di pakainya sebagai foto untuk kartu identitas dimana dia berbalut sweater berwarna hijau. Berbeda dari semua orang pada umumnya, pelantun lagu ” Very Very Very ” itu terlihat sangat cantik difoto identitasnya.

Melihat foto untuk kartu identitas nya Somi ini, para fans sangat mengagumi kecantikan nya. Tidak sedikit orang juga, baik lokal maupu dari luar yang di buat terpukau saat melihat wajah cantik dari idol yang berdarah Belanda, Kanada dan Korea itu.

” Sempurna. Tidak ada kata lain dan cuma satu itulah yang terpikirkan olehku sewaktu melihat foto nya,” ujar salah satu fans. ” Bolehkah aku meminta foto ID mu ? Tolong, aku merasa harus memilikinya…,” ujar fans yang lainnya. ” Kau sangat cantik. Rasanya itu sangat menyakitkan saat melihatmu,” ujar fans yang lainnya.

manfaat bayam bagi kesehatan tubuh kamu

 

bayam adalah salah satu makan yang di percaya memiliki mafaat yang baik  bagi kesehatan kamu dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas-apa-apa saja manfaat yang dapat kamu dapatkan dari memakan bayam dan bayam juga sering di jadikan sebagai sup atau salad dan berikut ini adalah manfaat bayam yang dapat berguna untuk tubuh kamu

  1. memiliki bnayak kandungan gizi
    tahukah kamu ternyata bayam memiliki banyak kandungan gizi yang baik di tuuh kamu karena di dalam banyak memiliki kandungan vit C dan juga vit A yang baik bagi tubuh kamu dan oleh karena itu jika kamu kekurangan giji alangkah baikya kamu banyak mekakan banyam agar gizi di dalam tubuh kamu banyak.
  2. melancarakan pencernaan kamu
    tahukah kamu ternyata bayam juga dapat melancaran pencernaan kamu karena di dalam banyam memiliki kandunga zat yang baik apabila kamu makan dengan teratur akan membuat pencernaan kamu menjadi lancar banyak juga dapat kamu rebus atau kamu makan sebagai salad
  3. membantu sistem reproduksi pada wanita
    tahukah kamu ternyata bayam juga bermanfaat untu sistem reproduksi pada wanita loh hal ini karena di dalam bayam sendir dapat mendetox kamu juga dapat mengolah banyam menjadi jus yang kamu campurkan dengan sediit buah karena bayam akan membantu kamu mendetoksifikasi korotran yang ada pada sistem reproduksi wanita jika kamu emakan anyam merah dengan teratue maka kandugan di dalam banyam akan membantu mendetox kotoran nya agar keluar.

Tes Kehamilan Menggunakan Katak Badut

Sekarang ini, mengecek seseorang hamil adalah tindakan mudah yaitu hanya dengan membeli alat tes kehamilan yang mudah di jumpai di apotik – apotik ataupun supermarket terdekat.

Tetapi, pernahkah kalian berpikir, bagaimana caranya orang – orang zaman dahulu mengetahui kehamilan? Tes apa yang dilakukan ?

Sebuah amphibi bernama Xenopus Laevis atau yang biasa di sebut dengan katak badut adalah hewan yang digunakan sebagai alat tes kehamilan. Afrika Selatan merupakan sumber dari makhluk amphibi yang mempunyai bentuk gepeng dengan mata menonjol. Katak ini dulu sering di impor ke berbagai negara yang memerlukan alat tes kehamilan.

Hal ini berawal dari penelitan seorang peneliti dari Inggris bernama Lancelot Hogben. Penelitian ini menggunakan katak sebagai sarananya. Penliti akan menyuntikkan sari kelenjar pituitari sapi ke dalam tubuh katak dan memaksanya agar bertelur diluar musim kawin. Eksperimen ini mendapatkan hasil bahwa air seni wanita hamil dapat memicu katak badut untuk bertelur. Kelenjar pituitari sapi yang terdapat dalam air seni wanita hamil adalah alasannya.

Hasil dari eksperimen ini adalah ketika bagian bawah kulit katak badut tersebut di suntik dengan air seni wanita dan katak badut dapat menghasilkan telur dalam waktu 12 jam, maka dapat dipastikan wanita tersebut hamil. Oleh karena itu, katak badut menjadi populer dalam melakukan tes kehamilan.

Presentase kesuksean menggunakan katak badut adalah sekitar 98% yang termasuk tinggi. Hasil dari penelitian ini merupakan cikal bakal inspirasi dari alat tes kehamilan di masa kini.

Bau Amis di Rumah

Nenek moyangku seorang pelaut. Seperti kata – kata dari sepenggal lagu ini, nenek moyang orang Indonesia adalah pelaut. Indonesia yang memiliki luas lautan yang sangat luas tidak memungkiri penduduknya sebagian besar berkerja di bagian laut. Karenanya hasil laut yang melimpah membuat ikan menjadi salah satu makanan yang sangat mudah di jumpai di Indonesia.

Ikan mempunyai banyak kandungan yang bermanfaat, seperti kandungan protein ataupun kandungan asam omega-3 yang sangat krusial untuk kemampuan otak. Tetapi, seringkali ketika kita ingin memasak ikan di rumah, kita malah membuat rumah kita menjadi bau amis. Tidak hanya di dalam rumah, melainkan di sisa – sisa piring ataupun alat makan yang di gunakan dalam mengolah ikan. Oleh karena itu kita harus pintar – pintar membersihkannya agar tidak ada bau amis yang tersebar.

Pilihlah ikan yang segar, ikan yang segar biasanya belum berbau amis. Untuk mengetahui ikan yang dijual itu segar atau tidak, kita bisa melihat bagian – bagian ikan tersebut seperti ikan tersebut memiliki insang yang berwarna merah, tubuhnya masih kaku dan belum lemas, serta tidak berbau amis yang sangat menyengat. Tetapi ikan segar yang di masak dengan cara yang tidak tepat, akan menimbulkan amis terhadap ikan segar tersebut.

Cara menghilangkan amis dari ikan bisa berawal dari cara kita memasak ikan. Seperti, ketika kita menggoreng ikan makan akan menimbulkan bau amis yang lumayan menyengat sedangkan, jika kita mengolah ikan dengan cara di masukkan kedalam aluminium foil makan bau amis tidak akan keluar ataupun sebelum memasak ikan, ikan terlebih dalahulu di rendam kedalam susu atau diberikan perasan jeruk nipis

Awet Muda dengn Tomat

Awet Muda dengn Tomat

Apakah tomat termasuk buah ? ataukah malah termasuk sayur? topik ini masih menjadi perbincangan hangat di khalayak dunia maya. Ada yang bilang tomat adalah buah karena tomat mengandung biji seperti buah – buahan lainnya sedangkan yang mengatakan tomat sebagai sayur dikarenakan penggunaan tomat cenderung mengarah menjadi bagian dari sayuran seperti sandwich, salad dan lainnya. Ya apapun itu, kita bahas nanti ya.

Ternyata tomat mempunyai khasiat yang di damba – dambakan para wanita yaitu khasiat awet muda. Dengan harganya yang murah, tomat menjadi salah satu sumber awet muda yang populer dikalangan para wanita, karena dapat menghilangkan keriput.

Jadi, kalau ingin cantik tetapi mempunya budget yang pas – pasan. Tomat bisa menjadi salah satu alternatif kamu para ladies. Agar kulit kamu tetap cantik , terawat dan bebas kerut maka sebaiknya kamu memberikan nutris yang cukup kepada kulit kamu.

Penelitian – penelitian banyak mendapatkan hasil serupa yang mengatakan bahwa tomat mampu membuat kulit terlihat lebih segar dan terbebas dari keriput. Kandungan yang mendukung tomat agar mempunyai efek seperti itu disebut lycopane. Lycopane dapat memperbaiki sel – sel kulit yang rusak dan juga yang mengalami kemerahan karena iritasi ringan yang biasanya di sebabkan oleh sinar UV matahari.

So, konsumsilah tomat dengan teratur agar kamu mendapatkan hasil seperti yang anda inginkan, bila tidak suka memakannya, anda dapat menjusnya ataupun mencampur ke makanan lain.

Cara Mengatasi Nasi Cepat Basi

Nasi merupakan makanan pokok orang Asia, apapun lauk / sayurnya tetap cocok di makan bersama nasi. Orang Indonesia sering mengatakan, kalau belum makan nasi hari ini itu belum terasa makan . Di Indonesia sendiri banyak makanan yang berasal dari nasi seperti nasi ayam, nasi bakar, nasi liwet dan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memasak nasi yang pulen yang tahan lama dan tidak cepat basi.

Nasi yang pulen tidak bisa didapatkan dengan asal – asalan tentu harus melalu proses yang tepat dan benar. Bukan seperti anak kos yang asal mencuci beras, menirisnya dan memasukkan air lagi lalu memasaknya di rice cooker hingga masak. Jadi, cara yang benar dalam memasak nasi agar hasilnya menjadi pulen itu gimana ?.

Nasi yang telah matang di anggap akan bertahan lebih lama dan menjadi pulen jika di taruh di dalam penghangat. Tetapi, biasanya nasi yang ditaruh di rice cooker, malah menjadi kering dan berubah warna menjadi agak kekuningan lalu mengeluarkan bau dan menjadi basi.

Untuk mendapatkan nasi yang pulen dan tidak terlalu cepat menjadi basi. cara yang tepat yaitu menambah hasil perasan jeruk nipis pada rice cooker yang telah di isi dengan beras yang sudah siap untuk di masak. Untuk lebih detailnya yaitu, pertama cuci beras hingga bersih, lalu taruhlah air sesuai dengan takaran yang pas dan terakhir masukkan 2 sendok makan perasan jeruk nipis.

Sepatu Bau? Ga Suka Pakai Kaus Kaki? Gunakan Cara Ini !!

Sepatu adalah alas kaki yang sering di gunakan dalam kehidupan sehari – hari. Baik di gunakan untuk kegiatan formal seperti pergi ke pesta pernikahan, kantor atau menghadiri acara – acara penting, kegiatan informal sepeti pergi ke sekolah, jalan – jalan dll, ataupun untuk berohlaraga. tetapi terkadang kita malas menggunakan kaus kaki dikarenakan tidak nyaman, merasa kepanasan ataupun karena belum ada kaus kaki baru ( kaus kaki yang sudah rusak, bolong, ataupun luntur). Hal tersebut menyebabkan sepatu kita menjadi bau di karenakan ketika kaki kita berkeringat, keringat tersebut langsung menempel di sepatu dan membuat bakteri bersarang di dalam sepatu.

Untuk menghindari sepatu mempunyai bau tidak sedap, ada beberapa cara pencegahannya.

Kaki harus tetap kering

Cobalah menjaga kaki agar tetap kering, seperti sekali – sekali mengeluarkan kaki dan membiarkan angin meniupnya sehingga kaki menjadi kering.

Bersihkan kaki secara rutin

Seringkali kita dengan asal membersihkan kaki, baik ketika mandi ataupun ketika hanya ingin membersihkannya. Sejatinya, kebersihan kaki itu sangat penting, karena kaki yang tidak bersih dapat membuat sepatu menjadi bau.

Pakailah Sepatu yang kering

Sepatu biasanya akan basah ketika hujan, terkena air dll. Sepatu yang basah ketika di gunakan akan membuat sepatu menjadi bau. Jadi, alangkah baiknya untuk mengeringkannya terlebih dahulu.

Bedak di dalam sepatu

Bedak merupakan bubuk yang wangi. Dengan menaruh bedak di dalam sepatu dapat mengurangi bau yang tidak sedap. Taruhlah ketika ingin atau sudah memakai sepatu.

Fakta Unik Power Ranger

Pasti kalian tau dong Power Ranger?? Film Superhero favorit kalian sewaktu kecil. Warna apa yang menjadi favorit kalian ? Merah ? Putih ? Hitam? atau biru ?. Power ranger merupakan film yang menceritakan tentang sekelompok orang yang bisa berubah wujud untuk bisa melawan monster yang ada di bumi. Apabila Monsternya menjadi raksasa, setiap Power Ranger masih punya robot raksasa yang sesuai dengan warna mereka atau biasa yang kita sebut Zord.

Tapi tahukah kamu, di balik warna – warna kostum Power Ranger yang meriah ternyata memilki arti loh.

Ranger Merah

Warna merah sering dikaitkan dengan keberanian. Warna ini di anggap sebagai karakteristik orang Amerika pada umumnya yaitu orang – orang yang memiliki keberanian. Karena sifat tersebut Ranger Merah menjadi pemimpin dari para ranger.

Ranger Pink

Warna pink merupakan warna yang lembut dan juga feminim. Warna ini melambangkan wanita yang lembut tetapi juga kuat. Ranger Pink merupakan sosok wanita yang cantik di kehidupan sehari – hari tetapi tetap kuat ketika bertarung.

Ranger Biru

Warna biru melambangkan pengetahuan. Ranger Biru seringkali di gambarkan dengan sosok yang cerdas atau sosok yang memiliki pengetahuan. Jadi, Ranger Biru yang paling cerdas guys di antar para ranger.

Ranger Hitam

Warna hitam melambangkan kegelapan. Biasanya sosok ini di anggap sebagai seseorang dengan karakteristik nakal tetapi banyak yang mengatakan warna hitam juga melambangkan orang – orang berkulit hitam. Jadi menurut kalian, apakah ini hanya kebetulan ranger hitam orang berkulit hitam ataukah emang rasis?

Ranger Kuning

Warna kuning melambangkan keceriaan. Ranger kuning memiliki fleksibilitas yang tinggi tetapi seperti ranger hitam. Ranger kuning di perankan oleh orang Asia. Orang Amerika sering menyebut orang Asia dengan sebutan Yellow/kuning. So, menurutmu gimana guys?

beberapa cara menyembuhkan kamu dari flu dan juga batuk

flu dan juga batuk memang dapat menyerang siapa saja mulai dari anak-anak sampai orang dewasa  dan gelajalnya memang macam -makan ada yang demam karena kecapean ada juga yang deman karena kurang nya memakan makan yang banyak mengandung vit yang baik bagi tubuh kamu
dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja hal yang harus kamu lakukan agar tubuh kamu segera membaik .
1. merendam diri dengan air yang hangat
tahukah kamu ternyata merendam diri dengan air panas dapat meringankan flu  loh hal ini karena saat kamu sedang mengalami flu usahakan kamu jagan mandi  menggunkan air dingin karena hal ini akan memperburuk tubuh kamu
2. jahe dan juga madu
tahukah kamu ternyata jahe dan juga madu memiliki manfaat yang baik loh untuk mengobati flu dan juga batuk kamu hal ini karena di dalam madu  memiliki zat yang baik untuk tubnuh sedangkah fungsi sih jahe adalah membuat tubuh kamu menjadi lebih hangat.
3.menggunakan balsem atau minya angin
kenapa kamu harus menggunakan balsem atau minyak angin karena menggunakan balse dapat membuat kamu merasa lebihtenag dan juga balsem memiliki manfaat yang dapat badan kamu merasa lebih hangat dan juga tenang
4. mencuci mulut
tahukah mau ternyata mencuci mulut menjadi salah satu solusi saat kamu sedang di serang oleh flu hal ini di lakukan agar bakteri jahan yang menyebabkan flu tidak masuk ke dalam tengorokan kamu dan membuat tenggorokan kiamu terhidar dari bakteri yang menyebabkan kamu menjadi flu.

cara mengolah biji durian menjadih masakan yang enak dan juga sedap

durian adalah salah satu ,makan yang enak dan juga menggiurkan karena buah inui memiliki cangkang yang unik dan daging serta aroma yang dapat memikita hati namun tahukah kamu ternyata bukahn hanya daging nya saja yang dapat di makan ternyata biji buah durian juga dapat di makan loh dan pada kesempatan kali ini saya akan membagikab cara dan apa-apa saja bahan yang di gunakan untuk mengolah biji durian ini menjadi makanan yang enak dan juga sedap
bahan-bahan
biji durian
teri medan secukupnya
bawqang merah secukupnya
bawang putih secukupnya
cabe marah keriting secukupnya
cabe hijau secukupnya
2 lembar daun jeruk
garam secukupnya
gula secukupnya
kaldu jamur secukupnya
saus tiram secukupnya
cara membuat
petrama tama rebus niji idurian dengan air yang kamu beri sedikit garam lalu kamu kukus sampai biji durian menjadi lembut dan juga tidak keras lalu setelah selesai cuci kembali biji durian dengan air bersi agar getahnya benar-banar bersih
lalu setelah itu kupas kulit nya  agar terlihat bersih lalu potong-potong  dengan bentuk yang kamu ingin kan lalu setelah itu siapakan sumua bumbu dan juga tmpayt untuk memasak  jika sudah selsai hal yang harus kamu lakukan adalah panaskan minyak secukupnya ke dalam wajan lalu masukan ikan teri terlebih dahulu guoreng sampai ikan menjadi kering lalu masukan bumbu iris dan juga daun jeruk. tumis dampai bawang dan juga cabai menjadi layu kemudian masukan b9iji durian bari sedikit garam dan juga gula dan juga sedikit kaldu jemur dan saus toiram lalu setlah itu cicip rasanya apakah sudah pas atau belum lalu aduk2 sampai rata bumbu meresap ke dalam biji suraian jika sudah selesai biji surian dapat di hidang kan dan di makan selamat mencobah

mari membuat es air mata pengantin di rumah

es adalah salah satu minuman yang dapat menyegarkan siapa saja dan banyak pula yang yang ada di indonesia ini seperti es cendol es buah dan tak lupa es air mata penganting pasti banyak yang bertanya-tanya dan sedikit merasa lucu dengan nama es ini namun ternyata es ini memang ada dan pada kesempatan kali ini saya akan memberi sedikit resep yang yang dapat kamu ikuti mari simak apa-apa saja bahan-bahan yang di gunakan dalam membuat es airmata pengantin ini yuk simak apa-apa saja bahan-baha yang di gunakan dan bagai mana cara membuat es airmata pengantin ini
bahan-bahan
2 bungkus nutrijel
gula secukupnya
3 gelas air
perwarna makanan
natadecoco
sirup bisa apa saja
cara membuat nya
pertama-tama buat terlebih dahulu agar2 jelly dengan memasak agar- agar terlebih dahulu lalu selanjut nya hal yang harus kamu lakukan adalah tunggu sampai agar-agar matang dan beri sedikit perwarna kamudian kamu diamkan selama kurang lebih 15-20 menit hingga matang
lalu setelah selesai potong jelly menjadi bentu yang kamu inginkan bisa dadu dan panjang kemudian setelah itu siapkan gelas yang canting kamudian tatah semua bahan nya dan juga beri nata decoco dan juga biji selasi jika kamu punya lalu masukan sirup dan juga sedikit es batu jagan lupa pula masukan dengan sedikit air agat tidak terlalu manis dan es siap di santap.

Guardiola Tak Sabar Dengan Taktik Sarri!

Komando Manchester City, Josep Guardiola baru-baru ini mengakui cukup terpukau dengan sang bos Chelsea saat ini yaitu Maurizio Sarri. Menurut Guardiola gaya permainan yang diberikan Sarri kepada klub yang pernah diasuhnya merupakan yang paling menarik dan jarang ditemui bagi Pep sampai sekarang.

Pep menyatakan bahwa sewaktu Sarri masih melatih tim raksasa di Italia, Napoli taktiknya cukup membuat banyak pelatih lainnya merasa terkagum khususnya dia sendiri. Dan hal ini dilihat oleh Pep secara langsung ketika Manchester City pernah bertemu dengan Napoli di ajang Liga Champions sebelumnya.

Takdir kembali bicara dan akhirnya kedua bos hebat ini akan dipertemukan kembali dalam lanjutan Premier League pada hari Minggu, 10 Februari yang diselenggarakan di Etihad Stadium dimana Chelsea akan hadir sebagai tamu ke markas besar The Citizen.

Pep menjuluki gaya permainan Chelsea merupakan Sarriball sama seperti ketika sosok pelatih tersebut masih berjuang melatih Napoli, meski musim sebelumnya Napoli kesulitan bersaing dengan Juventus yang superior di Serie A tetapi Napoli bukanlah tim lemah karena Ciucciarelli termasuk kuat meraih sebanyak 90 poin dan mampu menjajahi tim lainnya. Guardiola jujur bahwa tidak sabar ingin melihat permainannya lagi di tim barunya nanti.

Pep menegaskan bahwa Chelsea masih saja merupakan salah satu tim terkuat di Inggris, ini terbukti melalui pencapaian mereka dalam segala kompetisi mulai dari Carabao Cup yang mencapai babak final kemudian Liga Eropa dan Premier League yang berjalan mulus dibawah era Sarri.

Arsenal Diminta Fokus Liga Eropa!

Klub Premier League, Arsenal baru saja mendapatkan sebuah saran dari legenda mereka yaitu Ian Wright dimana sosok tersebut menyampaikan kepada Unai Emery yang merupakan pelatih saat ini dari The Gunners agar berfokus kepada kompetisi Liga Eropa dan membawa timnya meraih trofi di ajang tersebut daripada hanya memikirkan lolos di empat besar EPL musim ini.

Menurut laporan Arsenal memang sudah sejak musim terakhir gagal untuk mengikuti kompetisi terbesar yaitu Liga Champions, hal ini dikarenakan ketidakmampuan lolos menuju empat besar di kompetisi EPL bahkan semenjak sang pelatih yang berganti dari Arsene Wenger manjadi Unai Emery perubahan juga masih belum terlihat dalam klub raksasa Premier League tersebut.

Hal ini dibuktikan langsung oleh hasil pertandingan akhir-akhir ini yang cukup buruk dimana Emery dan kawan-kawan yang sebelumnya menduduki peringkat 4 klasemen sukses disalip tim rivalnya Chelsea dan Manchester United sehingga jatuh kembali menjadi peringkat ke-6.

Wright berpendapat bahwa masih ada hal lain yang lebih pantas untuk difokuskan oleh Emery saat ini yaitu Liga Eropa yang masih berpeluang besar untuk menghasilkan 1 trofi bagi mereka di musim ini sekaligus ini juga bisa membuka tiket Liga Champions di musim depan nanti.

Menurut Wright saat ini mantan klubnya tersebut sedang kalah level dengan rivalnya di Inggris dan mereka harus bisa memprioritaskan hal yang lebih penting daripada terlalu berambisi kepada EPL yang sudah mencapai penghujungnya. Meski begitu skuad Arsenal tidak termasuk lemah dan masih di atas rata-rata untuk setidaknya meraih 1 trofi saja di Liga Eropa kali ini.

Arsenal Wajib Beli Bek Saat Ini!

Klub raksasa Premier League, Arsenal mendapat sebuah saran tegas dari mantan pemain rival mereka Manchester United yaitu Paul Ince dimana sosok pelatih dari klub Blackburn Rovers tersebut menilai tim asuhan dari Unai Emery wajib mengeluarkan uangnya untuk membeli banyak pemain di bursa transfer nanti khususnya untuk lini belakang The Gunners.

Ince menganggap saat ini pertahanan dari Arsenal bagaikan kertas yang mudah untuk dirobek kapan saja, maka dia mendesak agar pihak klub atau sang manager mulai memikirkan langkah baru dengan memperbaharui lini pertahanan mereka dengan pemain baru dan tidak terlalu mengandalkan pemain saat ini yang sudah dimakan usia.

Usaha ini diperlukan untuk dapat mengejar jarak dari klub yang lain di Premier League, karena seperti yang diketahui pada laga terakhir Emery dan anak asuhnya di Arsenal menelan kekalahan 3-1 saat melakoni pertandingan tandang melawan Manchester City di Etihad Stadium. Disini Ince memikirkan betapa lemahnya defense dari Arsenal sehingga mudah sekali kebobolan dari tim lawan.

Hasil tersebut membuat Arsenal mengalami kerugian yang membuat posisi mereka tersalip menjadi peringkat ke-6 setelah didahului oleh klub rival Chelsea dengan Manchester United. Dan tidak cukup sampai disitu saja tetapi The Gunners juga menambah catatan buruk di kompetisi Premier League yaitu kemasukkan gol sebanyak 36 dari 25 kali pertandingan.

Higuain Cocok Dengan Hazard Di Lini Depan!

Klub Premier League, Chelsea masih tampak bersuka cita atas kemenangan menghadapi tim tamu mereka Huddersfield di markas besar The Blues yaitu Stamford Bridge di pekan yang ke-25 kompetisi Barclays Premier League 2018/19. Pada pertandingan ini ditutup dengan pesta gol tuan rumah dengan skor akhir 5-0.

Sang pelatih Maurizio Sarri akan sangat bohong jika mengatakan tidak puas pada pertandingan tersebut pasalnya sang striker baru mereka yaitu Gonzalo Higuain akhirnya dapat menampilkan performa aslinya bersama dengan Chelsea kali ini dengan menyumbangkan 2 gol dan disusul 2 gol lagi dari Eden Hazard serta 1 gol David Luiz.

Higuain dianggap mampu tampil apik kali ini berkat kerja samanya dengan playmaker andalan tim London barat tersebut yaitu Eden Hazard sewaktu berada di atas lapangan. Kedua pemain ini begitu menjanjikan dalam hal mengurus serangan di lini depan, Sarri sendiri yakin kedepannya mereka bisa menjanjikan lebih banyak gol.

Seperti yang diketahui sebelumnya laga debut Higuain tidak terbilang lancar karena penyerang asal Perancis ini harus menelan kekalahan saat The Blues bertandang ke markas Bournemouth dengan skor akhir 0-4 dengan kemenangan tim tuan rumah.

Karena belajar dari kesalahan akhirnya mereka mampu memperbaiki permainannya saat menghadapi Huddersfield kali ini, Sarri berpendapat bahwa saat menghadapi Bournemouth ia mengakui bahwa Higuain dalam kondisi fisik tidak maksimal saat itu, namun dia berkembang di laga selanjutnya dan mencetak golnya berkat kerja sama yang cocok dengan Eden Hazard.

Liverpool Resmikan Kepergian Markovic Ke Fulham!

Klub Pemuncak Klasemen EPL, Liverpool dikabarkan telah resmi melepas salah satu koleksi winger mereka yaitu Lazar Markovic menuju ke salah satu klub asal London yaitu Fulham yang diumumkan pada Jumat, 01 Februari 2019.

Tentunya transfer kali ini bukanlah dengan status sebagai pinjaman lagi melainkan pihak Fulham juga setuju untuk mempermanenkan pemain kelahiran Serbia tersebut.
Meski saat ini Markovic akan segera berseragam Fulham dan telah direlakan kepergiaannya tersebut dari Anfield Stadium, tetapi pihak klub merah tidak menyebutkan harga yang harus ditebus Fulham terhadap Markovic sampai sekarang. Tetapi menurut laporan yang dilansir melalui Sky Sports menyatakan bahwa pemain berusia 24 tahun ini ditebus dengan harga sekitar 1,7 pounds saja.

Seperti yang diketahui Markovic memang dinyatakan kalah bersaing untuk bisa menembus skuad reguler dibawah kepemimpinan Jurgen Klopp dan juga ditambah masa kontraknya yang sudah sampai penghujung dan tidak ada tanda-tanda perpanjangan maka tidak heran bila harganya menjadi murah dan membuat klub lain cukup gampang meminang jasanya.

Liverpool untuk perdana kalinya mendatangkan Markovic melalui klub Benfica di tahun 2015 lalu, kala itu harganya masih cukup lumayan yaitu dibandrol dengan nilai 20 juta pounds. Ketika berkarir di waktu tersebut dia masih menjadi reguler namun seiring musim yang berganti akhirnya lebih banyak menghabiskan waktu di bangku cadangan.

Real Madrid Coba Transfer Luka Jovic Buat Pelapis Benzema!

Klub La Liga Spanyol, Real Madrid dikabarkan membuat opsi baru untuk lini skuad mereka di musim panas nanti dimana menurut laporan Los Blancos tengah menargetkan striker berpaspor Serbia yaitu Luka Jovic dan kabarnya sosok pemain muda ini akan menggantikan penyerang mereka Karim Benzema sebagai pelapis.

Seperti yang diketahui sosok Benzema sudah tidak lagi muda dan tinggal sedikit waktu lagi baginya untuk berkarir sebagai pemain di dunia sepak bola, penyerang asal Perancis ini sudah berseragam Madrid sejak tahun 2009 silam dan bahkan masih menjadi kartu AS dari El Real sampai sekarang sebagai mesin pencetak gol.

Opsi Madrid dalam mendatangkan striker muda seperti Luka Jovic tidak lain sebagai pelapis dari Benzema untuk kedepannya dan tentunya klub berharap bisa mengadakan kontrak jangka panjang untuk Jovic sebagai penyerang mereka. Sebelumnya sudah ada beberapa nama top striker yang masuk dalam list perburuan Madrid seperti Harry Kane dari klub Tottenham Hotspurs tetapi tidak ada kelanjutan dari kabar tersebut dan menghilang seiring waktu.

Dikabarkan bahwa klub Lily White ternyata masih enggan harus ditinggalkan oleh sang striker mereka Harry Kane dan masih membutuhkan jasanya sebagai pencetak gol di lini depan mereka, tentunya jasa dan kontribusinya terhadap klub sangat besar jadi masih layak untuk dipertahankan. Alhasil melihat tidak ada kesempatan bagi Madrid untuk memboyong pemain tersebut mereka mengurungkan niat dan membidik Luka Jovic dari Benfica.

Carvajal Akui Bahagia Lihat Morata Gabung Atletico!

Ikut bersukacita, bek dari klub raksasa Real Madrid yaitu Dani Carvajal mengaku senang untuk menunggu kepulangan striker Chelsea, Alvaro Morata menuju ke Spanyol lagi meski kali ini dia akan berada di klub rival dari Carvajal sendiri. Meskipun Morata akan berada di klub rival sekota bersama Real Madrid tetapi Carvajal tetap berharap Morata akan sukses bersama dengan tempat tinggal barunya tersebut.

Seperti yang sudah dikabarkan Morata memang telah setuju untuk bergabung bersama dengan Atletico Madrid, dan bahkan striker 26 tahun ini sudah menjalani tes medis disana. Saat ini Morata sendiri masih belum dipermanenkan oleh Los Colchoneros dan masih berstatus pemain pinjaman, tetapi dapat dipastikan bahwa klub akan mewujudkannya sebagai pemain tetap.

Atletico Madrid memang tengah mencuri kesempatan untuk bisa memboyong striker satu ini, pasalnya mereka telah memastikan bahwa Chelsea sudah membawa striker baru yaitu Gonzalo Higuain yang membuat Morata akan kehilangan posisinya sebagai reguler di klub asal London Barat tersebut.

Dengan memanfaatkan kondisi tersebut, Atletico dengan langkah pasti menawarkan tempat dan karir baru untuknya yang kemudian menghasilkan sebuah negosiasi yang sukses.

Morata cukup kompeten sebagai striker ketika berpakaian biru di Inggris yang membuat banyak klub besar Eropa kini tertarik dengannya, karirnya sempat tidak lancar bersama Madrid ketika ia hanya dijadikan sebagai pelapis dari Benzema di waktu silam, meski begitu Carvajal ikut mendukung keputusannya kali ini untuk bersaing lagi di Spanyol.

Bagaimana Air Es Tidak Baik Bagi Kesehatan Anda?

Setelah berpanas-panasan atau berolahraga, maka air es adalah minuman yang sangat segar untuk dinikmati. Namun sebelum kita bercerita lebih jauh, kita perjelas dulu apa perbedaan antara air dingin dengan Air Es. Air Dingin adalah air yang masih berada di suhu 5 derajat celsius ke atas sampai 20 derajat. Sedangkan air Es adalah air yang berada dibawah suhu 5 derajat celsius.

1. Tidak Cepat Diserap Oleh Tubuh
Air Es dapat melewati lambung lebih cepat dibandingkan air biasa, oleh karena itu jika anda minum air Es maka anda akan lebih sering buang air kecil. Selain itu, apabila anda baru saja berolahraga dimana seharusnya tubuh anda butuh banyak cairan dan meminum air es. Maka tubuh anda malah akan mengalami dehidrasi dimana dahaga anda terlepas karena air es tersebut namun tidak sempat diserap secara maksimal oleh tubuh anda.

2. Nutrisi
Di saat anda minum air Es, maka tubuh anda mau tidak mau harus menguras tenaga tubuh anda untuk mengatur suhu. Nah tenaga yang terbuang tersebut memerlukan nutrisi lebih lagi untuk meregenerasi tubuh anda agar anda tidak jatuh sakit.

3. Radang Tenggorokan
Tentunya anda pernah merasakan kehausan yang anda redamkan dengan air Es. Hal tersebut akan langsung terasa seperti tenggorokan anda seperti sedikit tertusuk-tusuk. Nah, memang hal ini tidak dapat secara serta-merta langsung merusak tenggorokan anda. Namun jika tenggorokan anda dalam keadaan tidak sehat, hal tersebut dapat memicu radang tenggorokan yang lebih parah.

4. Detak Jantung Pelan
Di saat anda habis berolahraga, maka tubuh anda akan butuh lebih banyak udara untuk proses penyaluran nutrisi ke seluruh tubuh anda. Di saat anda minum air Es, maka pembuluh anda akan mengalami penyempitan sehingga jantung akan bekerja lebih pelan. Hal tersebut tentunya sangat mudah untuk membuat anda jatuh sakit.

Bahaya Makan Ceker Ayam

Tentunya anda pasti sudah sangat familiar dengan makanan yang namanya Ceker Ayam. Terlebih lagi para wanita Indonesia tampaknya sangat senang dengan makanan jenis satu ini. Ceker ayam sangat sering dijadikan  Padahal makanan jenis ini sebenarnya menyimpan berbagai bahaya bagi pria dan wanita yang mengkonsumsinya. Berikut inilah bahaya dari konsumsi ceker ayam yang mungkin belum pernah anda ketahui.

1. Mengandung Ekstrak Hormon Pertumbuhan
Dalam proses peternakan, Ayam biasanya diberikan suntikan hormon pertumbuhan. Nah suntikan tersebut mengandung senyawa kimia yang sangat berbahaya bagi tubuh kita dikarenakan dapat menjadi pemicu dari berbagai jenis kanker.

2. Kondisi Ceker Yang Kurang Bersih
Jika anda hendak mengkonsumsi ceker ayam, sebaiknya anda memilih tempat makan atau restoran yang memang sudah terpercaya kebersihannya. Karena jika tidak ceker ayam tidak dibersihkan dengan benar, maka akan banyak sekali patogen penyakit yang terkandung pada ceker ayam tersebut. Proses pengolahan seperti merebus yang terlalu cepat juga sangat tidak baik untuk jenis makanan yang satu ini.

3. Kolesterol Tinggi
Dibalik kenikmatan dari ceker ayam ini, memang menyimpan berbagai nutrisi. Namun tahukah anda, bahwa sebenarnya di dalam menu ceker ayam terkandung lemak jenuh yang cukup tinggi juga?. Organ utama dari ceker yang biasanya dimakan adalah kulit ceker. Nah di dalam kulit ceker ternyata tersimpan bahaya kolesterol bagi kesehatan kita.

Oleh karena itu, jika anda suka mengkonsumsi ceker ayam maka sebaiknya jangan terlalu sering. Dan pastikan bahwa anda makan di tempat makan yang sudah terpercaya dalam pengolahan makanan.

Jam Makan Terbaik Untuk Tubuh

Selain asupan gizi yang masuk dalam tubuh, kita juga perlu untuk mengatur
waktu yang tepat untuk makan agar tubuh lebih sehat. Waktu makan adalah
hal penting yang harus di perhatikan.

Makan di waktu yang tidak tepat atau tidak teratur akan membuat
pencernaan tubuh juga tidak stabil dan meningkatkan resiko obesitas.

Apakah anda pernah mendengar istilah seperti ini, Jam tubuh diatur
matahari? hal ini merupakan teori biologis yang mengatur metabolisme
tubuh, sama seperti siklus tidur.

Menurut penelitian, jam makan pertama yang baik adalah makan ketika
matahari sudah terbit, kemudian makan di pagi hari juga menyebabkan resiko berat badan naik lebih sedikit dan mencegah tubuh terkena penyakit kronis di bandingkan dengan makan di malam hari.

DI pagi hari dan siang hari, makanan yang nada makan akan di bakar oleh
tubuh lebih cepat, metabolisme tubuh bekerja lebih cepat karena seharian
beraktivitas, beda dengan mereka yang hanya makan tanpa beraktivitas,
kemudian untuk malam kerja metabolisme tubuh akan menurun, karena di
malam hari adalah jam istirahat dimana orang tidak banyak beraktivitas.

Jam makan sehari-hari yang baik adalah sarapan di jam 7-10, makan siang di jam 10-13, camilan sebelum makan malam di jam 13-16 dan makan malam di jam 16-19, jam yang di sarankan ini adalah agar makanan yang kita konsumsi dapat di bakar habis oleh tubuh dan tidak meninggalkan sisa yang dapat menjadi lemak pada tubuh.

cara membuat ayam suwir yang enak dan juga sedap

Ayam Suwir Bali foto resep utamaayam adalah salah satu makan yang enak dan juga sedap oleh karena itu banyak yang suka dan juga daging ayam dapat di oleh menjadi banyak makana yang enak dan juga sedap oleh karena itu menjadikan daging ayam sebagai makan yang enak dan juga sedap, dan pada kesempatan kali ini saya akan membuat aya suir yang enak dan juga sedap.
bahan-bahan

1/2 kg dada ayam
2 buah cabai merah besar
3 buah cabai
5 siung bawang merah
4 siung bawang putih
4 lembar daun jeruk
1 buah jeruk limo
sesuai selera Terasi
cara membuat ny
pertama-tama rebus ayam lalu setelah itu campur dengan bawang putih agar lebih guri kemudian suwir-suwir ayam
lalu setelah itu haluskan bumbu halus seperti bawang merah,bawng putih cabai rawit dan juga cabai yang besar
lalu setelah itu tumis bumbu halus kemudian tambahkan dengan kaldu ayam lalu setelah itu rebus dan masukan ayam yang sudah kamu wuwir tadi kedalam wadah lalu setelah itu aduh hingga rata
kemudian koresi rasa nya lalu tambahkan dengan jeruk limo
dan ayam suir siap di sajikan.
nah jadi itu tadi adalah proses pembuatan ayam suir yang enak dan juga sedap untuk kamu yang ingin mencobanya silajan cobah memakan ayam satu ini dengan cara yang sudah saya berikan di atas ini

Berbicara Seks Sesuai Tingkat Usia

Berbicara tentang seks terhadap anak lebih baiknya dianjurkan untuk
secepat mungkin, namun agar anak lebih mudah untuk memahaminya maka harus di jelaskan dengan bentuk yang sederhana.

Di saat menyampaikan hal tersebut kepada anak, hindari penyampaian
dengan perumpamaan tidak objektif dan juga tidak masuk akal sang anak,
serta penjelasan terhadap anak juga harus sesuai dengan usianya, berikut
beberapa tips untuk menjelaskan pendidikan tentang seks terhadap anak :

1. Usia 1 sampai 5 tahun
Di usianya yang masih di bawah 6 tahun anda bisa menjelaskan tentang
organ-organ seks miliknya dengan langsung menunjukan organ tersebut, dan juga perbedaan alat kelamin lawan jenisnya, dan menjelaskan kalau alat kelamin tidak boleh di perlihatkan kepada orang asing dan juga orang yang dikenal.

2. Usia 6 sampai 10 tahun
Pada usia ini anak-anak sedang berada dimana mereka mulai aktif dalam
bertanya, salah satu hal yang banyak di tanyakan anak usia tersebut adalah
dari mana asal mereka, untuk pertanyaan seperti ini anda harus jawab jujur
kepada anak tersebut, berilah perumpamaan kalau bayi bertumbuh di perut ibu karena di beri benih oleh ayah, jika muncul pertanyaan lebih lanjut anda bisa menjelaskan kalau proses memasukan benih adalah dari penis ke dalam vagina ibu, ini dinamakan hubungan seks yang hanya boleh di lakukan oleh pria dan wanita yang sudah menikah.

3. Usia 11 sampai remaja
Di usia ini anak akan mulai mengalami perubahan bentuk tubuh, di usia ini
adalah saat untuk menjelaskan tentang mimpi basah, haid, serta perubahan
fisik tubuh yang terjadi terhadapnya. Dan saat mereka sudah mulai tertarik
kepada lawan jenisnya, biarkan mereka berbicara dulu, kemudian baru
berikan saran dan jelaskan apa yang boleh di lakukan dan tyang tidak boleh
di lakukan. serta hindari memakai kata negatif saat menjelaskannya.

manfat chia seed bagi kesehatan tubuh

tahukah kamu ternyata biji chia seed memang dapat di jumpai oleh siapa saja namun tahukah kamu ternyata biji chia seed memiliki manfaat yang baik loh bagi kesehatan tubuh manusia dan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat dari chia seed bagi kesehatan tubuh manusia.dan pasti masih ada yang bertanya tanya apa itu chia seed adalah biji tanaman yang memiliki warna putih dan juga titan dan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat yang dapat kamu dapatkan dari chia seed
ternyata chia seed memiliki kandungan omega 3 yang baik dan juga karbo yang baik bagi kesehatan tubuh manusia serta chia seed juga memiliki 139 kalori serta 9 gram lemak   dan juga vitamint oleh  karena itu ini juga sangat berguna untuk mengatasi dia betes dan juga penyakit jantung biji-bijian satu ini satu ini juga memiliki nutrisi di dalam makan maupun minuman tidak jarang chia seed selalu di tambahkan  di dlam minuman dan juga makan. meski memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh manusia alangkah baik nya kamu selalu menjaga batasan dalam memakana biji bijian satu ini jika kamu berlebihan memakan biji bijian satu ini kamu akan mendapatkan sati du bagian perut dan akanmembuat kamu menjadi  lemas
nah jadi itu tadi adalah beberapa manfaat dari chia seed bagi kesehatan tubuh kamu

Solusi Traveling Untuk Pemalas

Pemalas adalah sifat yang tidak baik, tapi tidak ada masalah jika tidak ada
hubungannya dengan bekerja, seperti malas melakukan kegiatan lain selain
kerja, namun di sisi lain suka dengan yang namanya traveling.

Jadi apakah tidak ada masalah jika pemalas melakukan traveling ? tentu saja
tidak ada masalah. di artikel ini akan kami berikan beberapa solusi untuk anda yang pemalas namun hobi traveling, solusi untuk membuat traveling berjalan dengan lancar :

1. Mencatat semua barang bawaan
Pemalas biasa sangat berat jika melakukan kegiatan packing, dan bisa-bisa
barang yang seharusnya di bawa saat traveling menjadi ketinggalan, maka
dari sebelum traveling di catat semua barang bawaan yang di perlukan saat
traveling agar tidak ada yang ketinggalan tidak kesusahan saat melakukan
traveling.

2. Jangan mengeluarkan barang di penginapan
Packing saja sudah malas apalagi mengeluarkan barang di penginapan, jangan mengeluarkan barang dari koper di penginapan, biarkan saja barang tetap di koper dan keluarkan jika di butuhkan saja. Jadi saat pulang anda tidak perlu capek-capek untuk beres-beres barang lagi.

3. Menjadi yang terakhir saat masuk dan keluar pesawat
Tidak perlu ikut antri panjang bersama dengan penumpang lain saat masuk
dan keluar pesawat, lebih baik waktu tersebut di gunakan untuk bersantai
menikmati secangkir kopi dari pada capek-capek antri masuk ke pesawat, dan saat keluar tidak perlu berdesakan dengan penumpang lain, biarkan saja dulu penumpang lain keluar santai dan berfoto-foto lebih menyenangkan dari pada berdesakan.

Trik Sederhana Membuat Otak Tetap Awet Muda

Setiap orang pasti akan bertambah usianya dan bertambah tua, tidak bisa di
pungkiri lagi kalau seluruh organ tubuh juga ikut menua, termasuk juga otak
dan pikiran.

Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang beralih dari dulunya
mempelajari pengetahuan yang luas di alihkan menjadi mempelajari
pembelajaran khusus, seperti fokus terhadap karier dan juga keahlian
masing-masing, hal ini membuat kemunduran kognitif, untuk mencegah hal
tersebut kami punya beberapa tips yang bisa di lakukan :

1. Berpetualang di luar zona nyaman
orang dewasa biasanya menggunakan keterampilannya yang sama dan
lakukan setiap hari, seperti bekerja pada bidang yang di kuasai, hal ini
membuat kita membatasi kerja otak untuk mempelajari hal lain, dan dapat
membuat kemunduran kognitif, keluarlah dari zona nyaman anda dan carilah
sesuatu yang lebih menantang.

2. Mencari mentor baru atau guru
Mengajarkan keterampilan baru untuk diri sendiri biasanya agak sulit,
mencari instruktur untuk mempelajari hal baru lebih efisien untuk membuat
orang dewasa mempelajari hal baru, agar otak terus berkembang dan tidak
mengalami kemunduran kognitif.

3. Percaya diri dan kumpul dengan orang positif
Kekurangan kepercayaan diri untuk melakukan hal baru bagi orang dewasa
memang agak sulit untuk di kembangkan, karena pikiran negatif selalui
menghantui, maka dari itu kita harus berkumpul dengan orang-orang positif
agar dapat membangun kepercayaan diri dalam melakukan hal baru.

Kesalahan Dalam Memasak Nasi

Kegiatan memasak merupakan kegiatan yang cukup banyak di sukai orang, karena kita dapat bereksperimen sesuai dengan yang kita inginkan, namun tak lupa untuk memasak nasi sebagai makanan utama bagi warga asia.

Memasak nasi memang kegiatan yang sangat mudah untuk di lakukan,
apalagi di era sekarang teknologi makin canggih, tidak seperti memasak
nasi seperti dulu yang harus di aduk terus kemudian di kukus, kini memasak nasi tidak serumit itu hanya dengan menggunakan rice cooker.

Kemudian setiap orang pasti memiliki selera berbeda dengan tekstur nasi,
mulai dari nasi yang lembut hingga yang pulen, namun untuk mendapatkan nasi yang di inginkan banyak orang melakukan kesalahan dalam memasak nasi, berikut beberapa kesalahan yang banyak di lakukan orang dalam memasak nasi :

1. Memukul rata dalam memasak nasi
Kita tidak bisa memasak nasi dengan takaran air yang sama, karena terdapat banyak jenis beras yang berbeda, jadi kita harus mengenal beras tersebut terlebih dahulu jika beras yang tidak menguras banyak air namun di kasih air yang banyak atau seperti takaran air memasak beras yang menguras banyak air maka hasilnya nasi akan lebih lembek.

2. Tidak menambah garam
Nasi yang matang memang sudah enak di makan, namun jika kita
memasaknya dengan menambah sedikit garam akan membuat nasi tersebut terasa lebih gurih.

3. Memasak dengan air panas
Untuk mendapatkan nasi yang lembut dan pulen, beras tidak boleh di masak dengan menggunakan air panas atau pun air mendidih, caranya adalah cuci beras yang sudah di tempatkan di rice cooker kemudian masukan air secukupnya dan masak sampai matang.

Susu Kedelai dapat Meningkatkan Massa Otot

Susu kedelai merupakan minuman yang memiliki kandungan protein yang
tinggi, mengonsumsi susu kedelai sama saja dengan mengonsumsi susu
whey protein.

Seperti yang kita tahu kalau susu whey protein adalah susu yang banyak
di konsumsi oleh banyak orang yang sedang melakukan program
menaikan massa otot tubuh, dalam meningkatkan massa otot asupan
nutrisi tubuh harus benar-benar di jaga karena saat melakukan program
menaikan massa otot dan tubuh kekurangan nutrisi malah akan
berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Namun ada sebagian orang yang sudah beralih ke susu kedelai sebagai
pengganti susu whey protein, beberapa alasan nya adalah harga susu
kedelai lebih murah di bandingkan dengan susu whey protein, rasanya
susu kedelai juga tidak kalah lezat dengan susu whey protein, dan manfaat
yang terkandung juga sama saja.

Jadi bagi anda yang sedang melakukan program menaikan massa otot
tubuh, anda bisa memenuhi asupan nutrisi proteinnya dengan
menggunakan susu kedelai, baiaya yang di keluarkan juga tidak tinggi
serta susu kedelai juga muda di temukan.

Namun selain susu kedelai juga harus di perhatikan asupan nutrisi lainnya
seperti lemak baik, karena saat melakukan latihan untuk menaikan massa
otot, tubuh akan banyak bergerak dan engsel pada tangan dan kaki
memerlukan minyak agar dapat bekerja dengan baik, dan jika kekurangan
minyak maka akan berdampak negatif dan malahan akan muncul hal tidak
dinginkan, maka dari itu harus benar-benar memperhatikan nutrisi yang
masuk dalam tubuh.