Bagi kalian kaum adam akan sangat penting untuk menjaga kualitas sperma untuk program kehamilan istri anda . Karena kualitas sperma sangat penting untuk meningkatkan kesuburan janin anda . Pada umumnya untuk meningkatkan kualitas sperma anda , Otomatis anda harus menerapkan pola hidup yang sehat untuk meningkatkan kualitas sperma .
Tidak semua pria memiliki kualitas sperma yang bagus . Tetapi banyak cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kulaitas seperma anda . Oleh karena itu kita akan membahas cara untuk meningkatkan kualitas sperama anda secara alami dan juga aman . Apakah saja cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kualitas sperma anda agar lebih sehat ? Berikut tips dan juga caranya .
- Olahraga secara teratur
Ternyata olahraga secara teratur dapat membuat kualitas anda semakin bagus . Dengan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu dapat membuat sperma anda lebih berkualitas karena dengan olahraga anda dapat meningkatkan kadar hormon testosteron anda dan meningkatkan kualtias sperman anda . Tetapi perlu anda ketahui olahraga terlalu berlebihan juga tidak bagus karena akan membuat anda lelah dan menurunkan kadar hormon Testosteron anda . - Makan makanan yang sehat
Menjaga pola makan yang sehat juga sangat penting untuk meningkatkan kualitas sperma anda .Dengan memakan makanan yang kaya akan nutrisi akan sangat bagus untuk meningkatkan kualitas sperma anda . Atau konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan yang meminimalisir racun dalam tubuh anda . Tidak hanya antioksidan anda juga bisa memakan makanan dengan kandungan Likopen yang tinggi sebagai contoh : Paprika merah, cherry, strawberry dan juga tomat akan sangat bagus untuk kesuburan anda . - Jaga berat badan anda
Tidak hanya wanita yang menjaga berat badan pria juga sangat perlu untuk menjaga berat badan agar lebih ideal . Karena berat badan juga mempegaruhi kualitas sperma anda . Jika kelebihan berat badan anda bisa mengalami obesitas dengan anda yang obesitas tentunya jumlah sperma lebih sedikit ketimbang dengan memiliki badan yang ideal .
Itulah beberapa tips sehat untuk meningkatkan kesuburan sperma anda agar kualitas sperma lebih sehat . Terima Kasih