Jam Makan Terbaik Untuk Tubuh

Selain asupan gizi yang masuk dalam tubuh, kita juga perlu untuk mengatur waktu yang tepat untuk makan agar tubuh lebih sehat. Waktu makan adalah hal penting yang harus di perhatikan.

Makan di waktu yang tidak tepat atau tidak teratur akan membuat
pencernaan tubuh juga tidak stabil dan meningkatkan resiko obesitas.

Apakah anda pernah mendengar istilah seperti ini, Jam tubuh diatur
matahari? hal ini merupakan teori biologis yang mengatur metabolisme
tubuh, sama seperti siklus tidur.

Menurut penelitian, jam makan pertama yang baik adalah makan ketika
matahari sudah terbit, kemudian makan di pagi hari juga menyebabkan resiko berat badan naik lebih sedikit dan mencegah tubuh terkena penyakit kronis di bandingkan dengan makan di malam hari.

DI pagi hari dan siang hari, makanan yang nada makan akan di bakar oleh tubuh lebih cepat, metabolisme tubuh bekerja lebih cepat karena seharian beraktivitas, beda dengan mereka yang hanya makan tanpa beraktivitas, kemudian untuk malam kerja metabolisme tubuh akan menurun, karena di malam hari adalah jam istirahat dimana orang tidak banyak beraktivitas.

Jam makan sehari-hari yang baik adalah sarapan di jam 7-10, makan siang di jam 10-13, camilan sebelum makan malam di jam 13-16 dan makan malam di jam 16-19, jam yang di sarankan ini adalah agar makanan yang kita konsumsi dapat di bakar habis oleh tubuh dan tidak meninggalkan sisa yang dapat menjadi lemak pada tubuh.

Berbicara Seks Sesuai Tingkat Usia

Berbicara tentang seks terhadap anak lebih baiknya dianjurkan untuk secepat mungkin, namun agar anak lebih mudah untuk memahaminya maka harus di jelaskan dengan bentuk yang sederhana.

Di saat menyampaikan hal tersebut kepada anak, hindari penyampaian
dengan perumpamaan tidak objektif dan juga tidak masuk akal sang anak,
serta penjelasan terhadap anak juga harus sesuai dengan usianya, berikut
beberapa tips untuk menjelaskan pendidikan tentang seks terhadap anak :

1. Usia 1 sampai 5 tahun

Di usianya yang masih di bawah 6 tahun anda bisa menjelaskan tentang
organ-organ seks miliknya dengan langsung menunjukan organ tersebut, dan juga perbedaan alat kelamin lawan jenisnya, dan menjelaskan kalau alat kelamin tidak boleh di perlihatkan kepada orang asing dan juga orang yang dikenal.

2. Usia 6 sampai 10 tahun

Pada usia ini anak-anak sedang berada dimana mereka mulai aktif dalam
bertanya, salah satu hal yang banyak di tanyakan anak usia tersebut adalah
dari mana asal mereka, untuk pertanyaan seperti ini anda harus jawab jujur
kepada anak tersebut, berilah perumpamaan kalau bayi bertumbuh di perut ibu karena di beri benih oleh ayah, jika muncul pertanyaan lebih lanjut anda bisa menjelaskan kalau proses memasukan benih adalah dari penis ke dalam vagina ibu, ini dinamakan hubungan seks yang hanya boleh di lakukan oleh pria dan wanita yang sudah menikah.

3. Usia 11 sampai remaja

Di usia ini anak akan mulai mengalami perubahan bentuk tubuh, di usia ini
adalah saat untuk menjelaskan tentang mimpi basah, haid, serta perubahan
fisik tubuh yang terjadi terhadapnya. Dan saat mereka sudah mulai tertarik
kepada lawan jenisnya, biarkan mereka berbicara dulu, kemudian baru
berikan saran dan jelaskan apa yang boleh di lakukan dan tyang tidak boleh
di lakukan. serta hindari memakai kata negatif saat menjelaskannya.

Trik Sederhana Membuat Otak Tetap Awet Muda

Setiap orang pasti akan bertambah usianya dan bertambah tua, tidak bisa di pungkiri lagi kalau seluruh organ tubuh juga ikut menua, termasuk juga otak dan pikiran.

Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang beralih dari dulunya
mempelajari pengetahuan yang luas di alihkan menjadi mempelajari
pembelajaran khusus, seperti fokus terhadap karier dan juga keahlian
masing-masing, hal ini membuat kemunduran kognitif, untuk mencegah hal tersebut kami punya beberapa tips yang bisa di lakukan :

1. Berpetualang di luar zona nyaman
orang dewasa biasanya menggunakan keterampilannya yang sama dan lakukan setiap hari, seperti bekerja pada bidang yang di kuasai, hal ini membuat kita membatasi kerja otak untuk mempelajari hal lain, dan dapat membuat kemunduran kognitif, keluarlah dari zona nyaman anda dan carilah sesuatu yang lebih menantang.

2. Mencari mentor baru atau guru
Mengajarkan keterampilan baru untuk diri sendiri biasanya agak sulit,
mencari instruktur untuk mempelajari hal baru lebih efisien untuk membuat orang dewasa mempelajari hal baru, agar otak terus berkembang dan tidak mengalami kemunduran kognitif.

3. Percaya diri dan kumpul dengan orang positif
Kekurangan kepercayaan diri untuk melakukan hal baru bagi orang dewasa memang agak sulit untuk di kembangkan, karena pikiran negatif selalui menghantui, maka dari itu kita harus berkumpul dengan orang-orang positif agar dapat membangun kepercayaan diri dalam melakukan hal baru.

Pekerjaan Yang Cocok Tuk Orang Sensitif

Menurut sebuah penelitian dari jurnal Brain and Behaviour, sekitar 20% populasi manusia dianggap sebagai sosok yang sensitif, orang yang sensitif ini cenderung sangat responsif kepada dunia disekitarnya.

Ternyata berdasarkan hal tersebut ada beberapa pekerjaan yang sangat cocok untuk manusia yang memiliki sensitifitas tinggi.

Bidang kreasi, bagi beberapa orang yang memiliki sensitivitas tinggi ini merupakan surga dimana mereka dapat bekerja memanfaatkan bakat seni, baik dari menulis, desain, lukis, akting maupun bermusik. Bidang kreasi ini memiliki tuntutan untuk berfikir secara kreatif agar mendapatkan atensi yang baik pada semua orang. Ini cocok sekali mengingat orang yang sensitif cenderung banyak memikirkan hal-hal yang dapat memicu kreativitas mereka.

Selain bidang kreasi ada juga bidang selain itu, salah duanya adalah kesehatan dan bisnis.

Bidang kesehatan, sangat cocok untuk orang-orang yang sensitif karena mereka cenderung memiliki empati yang lebih pada pasien-pasiennya, selain itu mereka juga sangat intuitif untuk membantu merawat orang lain.

Bidang bisnis, justru banyak kesalah-pahaman mengenai orang yang sensitif mereka dianggap tidak bisa menjadi pemimpin yang baik. Justru sebaliknya, orang yang sensitif tentu akan berorientasi dengan hal yang mendetail sehingga pekerjaan kecil juga tentunya tidak akan terlewatkan.

Dengan hal tersebut ternyata orang sensitif juga memiliki kelebihan serta kekurangan, meski begitu jangan mencoba untuk menyakiti perasaan orang lain, baik dia sensitif maupun tidak.

Pekerjaan Freelance, atau pekerjaan yang tidak mengikat, ini tentunya pekerjaan yang sangat pas bagi semua orang terlepas dari jam kerjanya yang tidak mengikat, freelance juga dapat menjadi motivasi mereka yang memiliki perasaan sensitif.

Susu Kedelai dapat Meningkatkan Massa Otot

Susu kedelai merupakan minuman yang memiliki kandungan protein yang
tinggi, mengonsumsi susu kedelai sama saja dengan mengonsumsi susu
whey protein.

Seperti yang kita tahu kalau susu whey protein adalah susu yang banyak
di konsumsi oleh banyak orang yang sedang melakukan program
menaikan massa otot tubuh, dalam meningkatkan massa otot asupan
nutrisi tubuh harus benar-benar di jaga karena saat melakukan program
menaikan massa otot dan tubuh kekurangan nutrisi malah akan
berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Namun ada sebagian orang yang sudah beralih ke susu kedelai sebagai
pengganti susu whey protein, beberapa alasan nya adalah harga susu
kedelai lebih murah di bandingkan dengan susu whey protein, rasanya
susu kedelai juga tidak kalah lezat dengan susu whey protein, dan manfaat
yang terkandung juga sama saja.

Jadi bagi anda yang sedang melakukan program menaikan massa otot
tubuh, anda bisa memenuhi asupan nutrisi proteinnya dengan
menggunakan susu kedelai, baiaya yang di keluarkan juga tidak tinggi
serta susu kedelai juga muda di temukan.

Namun selain susu kedelai juga harus di perhatikan asupan nutrisi lainnya
seperti lemak baik, karena saat melakukan latihan untuk menaikan massa
otot, tubuh akan banyak bergerak dan engsel pada tangan dan kaki
memerlukan minyak agar dapat bekerja dengan baik, dan jika kekurangan
minyak maka akan berdampak negatif dan malahan akan muncul hal tidak
dinginkan, maka dari itu harus benar-benar memperhatikan nutrisi yang
masuk dalam tubuh.

Pokerkuda.net Situs Poker Online Paling Unik Saat Ini

Pokerkuda.net siapa sih yang tidak kenal dengan situs poker online yang satu ini ? Dan kenapa saya menyebutkan bahwa pokerkuda.net merupakan situs poker online paling unik saat ini.Karena pokerkuda.net memberikan pelayanan yang tidak bisa anda temukan dan dapatkan di situs poker manapun.

Dengan banyak sekali keuntungan yang bisa anda dapatkan bermain dengan pokerkuda.net pastinya membuat anda lebih bersemangat dalam bermain poker.Hal tersebutlah yang membuat pokerkuda.net menjadi unik dengan banyak bonus yang bisa didapatkan juga.

Namun untuk saat ini untuk bermain dengan situs poker yang sudah terbukti tidak semudah dahulu lagi.Karena saat ini sudah banyak sekali situs poker abal-abal yang ada di Indonesia,yang kurang memberikan kualitas dan juga performa terbaiknya untuk para membernya.

Namun dalam kesempatan kali ini saya akan mengajak anda untuk bergabung dengan pokerkuda.net .Namun sebelum bergabung anda bisa melihat beberapa keuntungan yang bisa anda dapatakan,bila bermain dengan pokerkuda.net,seperti :

  • Deposit Dan Withdraw Yang Sangat Rendah
    Untuk bermain poker uang asli dengan pokerkuda.net hanya perlu mengorek isi kantong sebesar 10 ribu rupiah saja.Dimana dengan nominal deposit yang sangat kecil tersebut anda bisa mendapatkan kemenangan puluhan bahkan ratusan juta rupiah.Serta untuk withdraw anda hanya perlu memiliki saldo sebesar 10 ribu rupiah saja.
  • Layanan Livechat
    Pelayanan customer service yang diberikan oleh pokerkuda.net 24 jam setiap harinya.Tentunya customer service yang dimiliki oleh pokerkuda.net sudah sangat berpengalaman dibidangnya selama bertahun-tahun lamanya.Tentunya hal ini membuat anda menjadi lebih bersemangat dalam mengatasi masalah yang anda temukan didalam permainan.
  • Support Bank
    Melakukan transaksi seperti deposit dan withdraw dengan pokerkuda.net sangatlah menyenangkan dan juga nyaman.Karena pokerkuda.net memiliki support bank yang siap membantu anda.Seperti bank BCA ,BNI ,MANDIRI ,DANAMON ,BRI Dan CIMB NIAGA.

Nah beberapa hal diatas merupakan keuntungan yang bisa anda dapatkan bila bermain dengan pokerkuda.net.Dan Masih banyak keuntungan lainnya lagi,ayo segera bergabung dengan pokerkuda.net serta jangan lewatkan keuntungan lainnya lagi.

Tidak Hanya Nikmat, Madu Juga Punya Manfaat Baik Bagi Tubuh

Madu merupakan bahan makanan yang dapat diolah menjadi beragam hidangan. Selain memiliki rasa nikmat ternyata rasa manis yang dimiliki oleh madu lebih alami jika dibandingankan dengan gula. Madu merupakan cairan manis yang dihasilkan oleh lebah. Rasa manis pada madu dihasilkan oleh kandungan monosakarida fruktosa dan glukosa. Mengkonsumsi madu secara rutin dapat meningkatkan daya tahan dan metabolisme tubuh. Selain itu, madu juga dapat digunakan untuk mempercantik dan menyehatkan kulit wajah. Beberapa mamfaat yang dapat diperoleh tubuh dengan mengkonsumsi madu secara rutin adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan daya ingat
Kesusahan dalam mengingat sesuatu sering dialami oleh kita. Hal tersebut sebenarnya alami terjadi pada seseorang seiring dengan bertambahnya usia. Penurunan daya ingat tersebut dapat di atasi dengan mengkonsumsi 20gram madu setiap hari. Madu terbukti mempunyai khasiat untuk mencegah terjadinya penurunan daya ingat pada otak.

2. Mengurangi batuk
Madu mempunyai kandungan dekstrometorfan yang dapat menyembuhkan batuk yang diderita oleh seseorang. Biasanya madu dicampurkan dengan lemon untuk menyembuhkan batuk yang mengganggu saat malam hari akibat kondisi yang dingin. Selain menyembuhkan batuk ternyata madu dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.

3. Mencegah dan mengobati diabetes
Madu meskipun memiliki rasa manis yang cenderung ditakuti oleh para penderita diabetes namun konsumsi madu sangat aman bahkan dapat mengobati penyakit diabtes yang di derita oleh seseorang. Kandungan fruktosa dan glukosa alami madu dapat membantu tubuh mengatur kadar gula pada tubuh.

4. Mengobati luka luar
Luka luar akan lebih cepat sembuh dengan mengoleskan madu murni atau madu yang belum di proses. Mengoleskan madu pada luka juga akan membuat luka akan tetap steril saat menutup.