Kesalahan dalam Membakar Lemak Perut

Perut yang besar sangatlah mengganggu penampilan, dan kita pasti melakukan berbagai cara untuk dapat mengecilkan perut. Hal yang harus kita lakukan untuk memperkecil perut ialah dengan membakar lemak perut. Tetapi membakar lemak perut sangatlah sulit di lakukan dan butuh waktu yang lama atau malah perut tetep buncit meskipun telah melakukan apapun. Hal ini di karenakan beberapa hal, yaitu :

  • Hanya satu gerakan latihan perut

Banyak orang hanya melakukan satu kegiatan yang sama terus menerus, seperti sit up ataupun plank. Sebenarnya perut mempunyai adaptasi terhadap kegiatan yang dilakukan, sehingga jika kita hanya menggunakan latihan yang sama terus menerus, maka efeknya akan hilang / tidak terlihat.

  • Ohlaraga Tiap hari

Otot harus diberikan istirahat yang cukup, sehingga tidak disarankan untuk ohlaraga tiap hari.

  • Jarang Latihan Kardio

Melatih otot perut harus diimbangi dengan kardio, karena kardio dapat meluruhkan jaringan lemak di perut.

  • Hanya Fokus ke Perut

Pembakaran lemak akan lebih efektif jika dilakukan pada semua bagian tubuh, bukan hanya fokus pada bagian perut saja.

  • Beban Angkat yang terlalu ringan

Agar otot bisa maksimal membakar lemak, disarankan untuk menantang otot – otot dengan menggunakan beban yang lebih berat

  • Hanya Diet

Diet yang dilakukan tanpa ohlaraga akan mengakibatkan penurunan otot.

  • Menolak Meminta Bantuan

Setelah mencoba berbagai hal dan tidak berhasil, alangkah baiknya untuk menanyakan ke para ahli seperti ahli  gizi atau ahli kebugaran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *